Как победить стресс | По Совету Всему Свету

Как победить стресс

Каждый человек в своей жизни испытывал такое состояние как усталость, нервозность, раздражение и подобные негативные чувства. В совокупности это называется стресс. Как же с ним бороться и откуда он вообще появляется? Давайте разберёмся.

У кого есть маленькие дети, тот сразу может заявить, что стресс от недосыпа. Это действительно так. Наш организм хочет полноценно отдыхать хотя бы ночью, набираться сил и восстанавливать энергию. Но с грудными детьми этого практически невозможно добиться. Дети вечно просыпаются, плачут, за ними нужно следить. Нам никто не в силах помочь до тех пор, пока наш малыш не вырастет. Отсюда и появляется раздражение на весь мир, потому что изменить мы ничего не можем, нужно просто время и терпение.

be5bd26a

Могу предложить несколько простых советов, которые мне помогают немного придти в себя, когда я чувствую, что вот-вот взорвусь от злости.

Когда раздражение набирает обороты, я стараюсь съесть что-то сладкое, попить горячего чая, или съесть мороженое. Очень отвлекает от проблем интересная передача или фильм по телевизору. Время летит не заметно и настроение меняется.

Ещё бывают моменты, когда хочется совершить какой-то необдуманный поступок, но зато выплеск эмоций облегчит состояние. В такой момент я быстро собираюсь и иду на улицу. Свежий воздух действует расслабляюще. Такое ощущение, что он проникает в голову и освежает мозг.

В состоянии усталости и апатии я принимаю душ с ароматным приятным запахом, настроение сразу же становится хорошим и чистым. И когда ты выходишь из тёплой ванной комнаты, всё кругом становится таким неважным по сравнению с твоим хорошим настроением.

Но самый эффективный способ проверенный не только мной-это дыхание. Нужно просто сделать 10 глубоких вдохов и выдохов в момент, когда чувствуешь, что сейчас сорвёшься на кого-то. Именно тогда, когда ты делаешь это, мысли успокаиваются и то что накипело, уходит куда-то безвозвратно.

Живите в гармонии с собой и окружающими, и тогда стресс вам будет нестрашен.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях