Connect with us

Психология

Как повысить самооценку?

Заниженной самооценкой обладает огромное количество людей. Это можно объяснить тем, что личность начинает формироваться в детстве, когда возможности у человека еще не большие. Также на развитие самооценки оказывает отрицательное воздействие и негативное окружение. Но стать более уверенными в себе и повысить самооценку можно воспользовавшись приведенными в этой статье советами.

1. Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек – индивидуальность.

2. Не ругайте себя. Нельзя развить самооценку, убеждая себя, что у вас что-то не так. Наша самооценка напрямую связанна с тем, как мы отзываемся о себе. Никто не может быть идеален, поэтому свои ошибки надо прощать.

3. Быстро повысить самооценку женщине можно просто посетив салон красоты, или прикупив себе красивых вещей. Но, для того, чтобы этот эффект сохранился, надо следить за собой постоянно.

Как повысить самооценку?

4. Перестаньте оправдываться. Если кто-то вами не доволен, то просто объясните ему, что это ваша линия поведения и вы не находите нужным ее менять.

5. Составьте список ваших достижений и побед. В него не обязательно должны входить только героические поступки. Впишите туда и маленькие победы над собой, например, как вы добились повышения на работе, как начали постоянно ходить в спортзал и т.д. Перечитывайте этот список как можно чаще и постарайтесь вспомнить те радостные эмоции, которые принесли вам эти достижения.

6. Напишите список всех положительных сторон вашего характера. Их должно быть не меньше двадцати. Не  нашли столько? А как же умение помогать другим, отзывчивость, бескорыстность, креативность, честность, любовь к природе, аккуратность? Данный список тоже нужно просматривать регулярно. Не нужно зацикливаться на своих недостатках, ведь тем самым вы еще больше занижаете самооценку. Лучше думать о своих положительных качествах, укрепляя веру в себя.

7. Помогайте другим. Услышать искренне спасибо из уст другого человека в свой адрес всегда приятно. Ощущая, что мы полезны другим, мы начинаем чувствовать себя более уверенными и ценными членами общества.

8. Постарайтесь делать то, что вам действительно нравиться. Ведь тяжело начать уважать себя, находясь на работе, которая вам совершенно не подходит. Самооценка увеличивается тогда, когда человек занят любимым делом, которое позволяет ему получать удовольствие и чувствовать себя на своем месте. Но, если вы пока не можете сменить работу, то найдите себе увлечение по душе, которое поможет вам отвлечься и проявить себя.

9.Не изменяйте себе. Не нужно всегда уступать родственникам и друзьям, ведь тогда сложно начать себя уважать. Начните жить собственной жизнью.

10. Начните действовать. Невозможно развить свою самооценку сидя на месте и не принимая вызовы судьбы. Принимая решительные действия, человек ощущает себя более смелым и уверенным.

И главное осознайте, что вы являетесь уникальной личностью, обладающей огромными возможностями и потенциалом. Увеличивая свою самооценку, вы заметите свои новые таланты и возможности.

Continue Reading
Click to comment
Подписаться
Уведомить о

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Самосовершенствование

Синдром Золушки: что с этим делать?

Женщины с этим комплексом пытаются всем угодить, боятся сами что-то решать и не принимают себя такими, какие они есть. Разбираемся, что с этим делать.

Повышаем самооценку

Неумение оценить себя по достоинству мешает нормально жить, из-за чего мы часто упускаем прекрасные возможности чего-то добиться.

Совет. Фиксируйте свое внимание на успехах и хвалите себя даже за самые маленькие. Например, вы давно сомневались, делать ли новую стрижку, и все-таки решились на этот смелый шаг. Так и продолжайте, это поможет вам стать намного увереннее.

Не отказываемся от своих интересов

Золушки обычно приносят себя в жертву, чтобы угодить мужу, детям, родителям. Они забрасывают свои увлечения, потому что их либо не разделяют близкие, либо на них просто нет времени.

Совет. Выделяйте для себя 1-2 часа в день. И соблюдайте это правило неукоснительно, даже если поначалу вам будет неловко перед семьей. Со временем родные привыкнут и будут относиться к вашим потребностям с уважением.

Говорим «нет»

Безотказность приводит к тому, что люди начинают садится на шею. Разбор чужих проблем отнимает у вас силы и время, которые вам нужны для решения своих задач.

Совет. Вы должны разделять просьбы, которые нужно выполнять, и те, которые можно игнорировать. Например, сын просит вас погулять с собакой, потому что ему хочется поиграть на компьютере. Напомните, что это он просил щенка и обещал за ним ухаживать.

Стремимся к независимости

Вы должны быть уверены, что практически в любой сложной ситуации сможете рассчитывать на себя. В том числе и в материальном плане.

Совет. Конечно, необязательно превращаться в заядлую карьеристку, но интересная работа, может быть даже продажа своих рукодельных вещей, и материальное благополучие однозначно повысят самооценку.

Continue Reading

Мужчина и женщина

Какой тип мужчины вам подходит?

Как разобраться в том, какой мужчина вам нужен? Попробуйте определить это по нашей классификации.

Карьерист

Его семья никогда не будет ни в чем нуждаться — он сможет обеспечить ей достойное материальное состояние. Но, поскольку цель такого мужчины — повышение и еще раз повышение, он не станет довольствоваться тем, что у него есть, и к своей женщине будет предъявлять тоже больше требований. Кроме того, быть у карьериста на первом месте не получится, так как он вечно занят. Поэтому его жена часто обречена на одиночество.

Пофигист

На первый взгляд этот мужчина не создает никаких проблем, так как чаще всего спокойно занимается своими делами и особенно «не отсвечивает». Но, если пофигисту предъявить какие-либо претензии, он покажет себя во всей красе. Пару такому мужчине может составить только та женщина, с которой он захочет быть рядом и ради которой будет готов на все. А вот гарантии, что этот период продлится долго, нет. Ведь пофигизм практически не лечится.

Хозяин

Он берет на себя все заботы по обустройству дома, с удовольствием занимается с детьми, отчаянно копает грядки и т.п. Ему можно поручить любое дело, не боясь, что он где-то напортачит. Женщине, которая отхватит такое сокровище, можно только позавидовать — она у «хозяина» всегда будет на первом месте. Однако «хозяин» может оказаться ревнивцем.

Важно!

Консерватизм «хозяина» не всем придется по нраву, особенно это касается творческих женщин.

Покровитель

Это достаточно жесткий мужчина, который в самом начале отношений навязывает свой план будущей жизни. Жена и ребенок чаще всего являются дополнением к его статусу. Речь покровителя обычно изобилует фразами типа: «ты должна», «я так решил», «я вас пою, кормлю»… В конце концов женщина понимает, что ее интересы и желания в этих отношениях находятся на последнем месте.

Охотник

Цель этого мужчины всегда одна и та же — завоевать женщину любыми способами. Он так грамотно расставляет ловушки, что «дичь» сама идет к нему в руки. Чаще всего охотник является в образе непонятого, нуждающегося в поддержке и тепле странника, и это срабатывает почти с каждой женщиной. Он также может давить на жалость, сулить золотые горы, поддерживать в трудную минуту, но только до тех пор, пока ведет свою жертву в ловушку.

Романтик

У него всегда найдется, чем порадовать даму сердца, так как фантазия романтика не знает предела. Серые будни он превратит в праздники, при наличии денег завалит женщину подарками, а от его признаний в любви будет просто замирать сердце. Но, если романтик загрустит или, того хуже, впадет в депрессию, весь груз бытовых проблем женщине придется взять на себя, поскольку у него на это не хватит сил.

На заметку

Лучшая пара для романтика — женственная, утонченная натура, готовая без претензий принимать его высокие мечты и порывы.

Continue Reading

Взаимоотношения

Ссоры из-за политики: как их избежать

Мы не можем повлиять на происходящее в мире, но в наших силах сохранить мир в семье и в отношениях с друзьями и коллегами.

ВЕДИТЕ СЕБЯ ПО-ВЗРОСЛОМУ

Обижаться и дуться из-за того, что близкие люди с вами в чем-то не согласны, — это реакция ребенка. Обсуждая те или иные вопросы, не надо превращать семейные и дружеские посиделки в противостояние. Если вы видите, что дискуссия доходит до точки кипения и вот-вот произойдет конфликт, можно спокойно сказать своему оппоненту: «У тебя одна точка зрения, у меня — другая. Давай просто обменяемся мнениями, но не будем давать им никаких оценок». Или договоритесь о политике больше не разговаривать.

НЕ ИЩИТЕ ПРАВЫХ И ВИНОВАТЫХ

Докопаться до истины может не всякий человек: для этого он должен обладать полной информацией. Отыскать ее в наше время очень сложно. Поэтому о реальном положении дел мы можем только догадываться. Значит, нельзя делить людей на своих и чужих, друзей и противников. Вы же не хотите, чтобы ваши мама, муж или подруга в одночасье стали для вас противниками?

ВЫПЛЁСКИВАЙТЕ ЭМОЦИИ

Если жизнь ваших близких находится под угрозой, например в зоне конфликта, не сдерживайте своих эмоций. Вам жизненно необходимо избавляться от внутреннего напряжения. Помогут физические нагрузки, даже простая уборка квартиры. Выместите все свое гнетущее состояние на битву с пылью или чистку старой кастрюли. Помогут и разговоры с людьми, которые не осудят и не нападут на вас, а успокоят, обнимут. А вот от того, что вы себя изводите, вашим близким легче не станет.

ОСТАВАЙТЕСЬ ЛЮДЬМИ

Сейчас главная задача — контролировать то, что мы можем: свои мысли, семейные и рабочие дела. В состоянии стресса лучше не строить долгосрочных планов, но обязательно радоваться каким-то своим победам, пусть даже небольшим.

Важно!

Старайтесь не реагировать на подначки и провокации: даже если вы контролируете себя, другие люди могут этого не делать. Особенно если они изначально настроены агрессивно.

Continue Reading
Advertisement

Copyright © 2024 "По Совету Всему Свету"