Connect with us

Здоровье

Как предотвратить похмелье

Эта статья не поддерживает пьянство и неумеренный аппетит, а просто дает советы о том, как предотвратить похмелье и пищеварительные проблемы, если человеку довелось употреблять алкоголь.

Зачастую большие праздники, особенно новогодне-рождественские, сопровождаются чрезмерным употреблением алкоголя и перееданием. Об алкоголе ходит множество мифов, по они не делают выпивание более культурным и не уменьшают похмелье, поэтому мы будем развенчивать эти мифы и перечислим действительно эффективные способы, с помощью которых можно справиться с незавидным состоянием.

Миф или правда?

Мужчины могут лучше переносить алкоголь, чем женщины

Правда. По крайней мере в молодости у мужчин активность дегидрогеназы может быть на 80% больше, чем у женщин. Дегидрогеназа — это энзим, который помогает расщепить алкоголь, чтобы позднее вывести его из организма. Однако с годами активность этого энзима уменьшается у обоих полов, но у мужчин это происходит гораздо быстрее, чем у женщин.

При употреблении алкоголя нужно есть, так как пища его впитывает

Миф. Когда еда попадает в желудок, она должна достичь определенной кислоты, чтобы передвигаться дальше в кишечник. Это требует времени — часа и двух, и таким образом энзимы, которые расщепляют алкоголь, получают время для работы.

От похмелья помогает аспирин

Миф. Аспирин уменьшает активность дегидрогеназы и в сущности увеличивает количество алкоголя в крови. Это означает, что если перед распитием алкоголя или во время этого процесса принять аспирин, концентрация алкоголя в крови может превзойти разрешенную норму и риск заработать тяжелое похмелье тоже возрастет.

Один напиток в час не навредит

Миф. Если вы думаете, что выпивать по напитку в час не вредно, то ошибаетесь. Уровень алкоголя в крови увеличивается понемногу, и если напиток содержит больше 20-25% алкоголя, это влияет на организм по-разному. Перед алкогольным марафоном стоит воспользоваться широко доступными в Интернете калькуляторами, которые могут рассчитать количество алкоголя в крови.

Алкоголь влияет на память

Правда. И хотя спекулируется, что нейропротектор N-метил-О-аспартатная кислота (NMDA) может повлиять на функцию памяти, было подтверждено, что алкоголь воздействует на этот рецептор. Эффект появляется, когда уровень алкоголя в крови достигает 0,2% — это момент, когда память начинает пропадать и наступает «отключка».

Алкоголь улучшает сон

Миф. Да, он может помочь заснуть, но как только это происходит, он начинает воздействовать на другие соединения в мозгу и мешать важнейшей стадии сна (фазе быстрого сна). Если помимо этого вы употребляли кофеин, организму может понадобиться пять часов, чтобы расщепить хотя бы половину принятого алкоголя. Это означает, что организм не отдыхает, а на протяжении всей ночи перерабатывает алкоголь.

Умеренное употребление алкоголя может продлить жизнь

Возможно. Это утверждение не доказано полностью, но достаточно большое количество исследований говорит о том, что те люди, которые употребляют немного алкоголя, живут дольше, чем те. кто не притрагивается к нему вообще. Новые исследования показывают, что употребление алкоголя в средиземноморском стиле, когда человек за один прием пищи выпивает небольшой бокал вина (мужчины — до двух бокалов в день, женщины — один), может быть лучшим способом умерить свое желание полакомиться чем-то более крепким.

Праздничный путеводитель хорошего самочувствия

Если знаете, что не сможете отказаться от излишеств, возьмите на заметку некоторые эффективные методы уменьшения неприятных ощущений на следующий день.

• Перед«употреблением» обязательно что-то съешьте. Алкоголь — это диуретик, который способствует быстрой потере жидкости, ионов, сахара, минеральных веществ, витаминов (особенно группы В). Перед тем как отправиться на мероприятия, съешьте хотя бы небольшую закуску, богатую белками, и выпейте какую-нибудь капсулу мультивитаминов.

• Откажитесь от глютена. Обходитесь без муки, ржи, овса и ячменя, для переваривания которых нужно больше кислоты. Ешьте маленькими порциями.

• Пейте умеренно, особенно, если у вас есть пищеварительные проблемы.

• Поймите работу алкоголя. Ацетальдегид — это первый продукт, который образовывается, когда печень расщепляет алкоголь. Это химическое соединение, которое в 30 более токсично, чем сам алкоголь, генерирует свободные радикалы и вмешивается в определенные неврологические мозговые процессы. Чтобы предотвратить похмелье, нужно как можно быстрее избавиться от этой отравы.

• Используйте пищевые обогатители. Перед тем как употреблять алкоголь, выпейте цистеин вместе с витамином В1 (тиамин) и витамином С. Как цистеин, так и глутатион, который он синтезирует, сражаются с созданными ацетальдегидом эффектами, в результате которых уничтожается тиамин. Врачи уже давно знают, что в лечении алкоголиков достигнуть мгновенного облегчения можно с помощью инъекций витамина В1. В исследованиях с животными было доказано, что если им давать витамин С вместе с витамином В1 и цистеином, они могут выжить даже в случае получения смертельного количества ацетальдегида. Рекомендуемая доза для людей: 200 мг цистеина. 50 мг В1, 500 мг витамина С (нужно пить перед, во время и после употребления алкоголя).

• Ешьте яйца. Так как яйца являются отличным источником цистеина, перед сном выпейте коктейль, состоящий из молока, яиц и небольшого количества меда.
Можете испробовать и другой коктейль: смешанное с апельсиновым соком сырое яйцо.

• Избегайте темных напитков. Все алкогольные напитки содержат соединения, которые появляются в качестве побочных продуктов ферментации. Чем напиток темнее (красное вино, бренди, бурбон), тем больше побочных продуктов он содержит, поэтому, если действительно хотите выпить глоток алкоголя, употребляйте более светлые напитки (джин, белое вино). Не пейте дешевый алкоголь, так как он будет наполнен разными нежелательными соединениями. По возможности отдавайте предпочтение винам из биологических хозяйств, в которых будет меньше химических примесей (если они вообще будут).

• Пейте воду. Употребление воды после алкоголя поможет обновить запасы жидкости в организме.

 

Continue Reading
Click to comment
Подписаться
Уведомить о

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Здоровье

Какая вода опасна для глаз

Насколько велика вероятность заполучить болезни глаз после водных процедур и как себя обезопасить.

На природе

ПРУД, ОЗЕРО

Чистая пресная вола при попадании в глаза не наносит вреда. Но, если она далека от идеала, есть риск, что после купания вас могут одолеть:

  • вирусный, бактериальный конъюнктивит. Симптомы — резь, жжение, боль в глазах, повышенная слезоточивость;
  • акантамебный кератит. Его вызывают простейшие акантамебы. Это тяжелое воспаление глаза, приводящее к язвам роговицы или ее выраженному помутнению. Болезнь с трудом поддается лечению.

Конъюнктивит также можно подхватить и в бассейне: хлорка не всегда убивает вирусы и бактерии, да к тому же она повышает чувствительность глаз, провоцируя воспаления.

МОРЕ

Соленая вода более чистая, чем пресная: соль и йод обеззараживают ее. Хотя риск подхватить глазные болезни, если в воду попадают сточные воды или приходится купаться там, где много народу, возрастает.

Соленая океаническая вода способна вызвать в глазах неприятное жжение, но оно вовсе не говорит о заражении.

Полезные советы

Защититься от болезней глаз можно, если:

  • нырять с закрытыми глазами или в очках/маске;
  • сразу после купания ополоснуть лицо и промыть глаза бутили рова иной водой;
  • закапать антисептические капли для глаз, например окомистин, витабакт.

Если после купания в глазах появились неприятные ощущения, нужно поспешить к офтальмологу: каждый день промедления грозит обострением заболевания.

Купаемся в линзах

Лучше этого не делать. Между глазом и линзой остается зазор, куда может попасть вода с хлоркой, песком, бактериями. Химические вещества и грязь могут травмировать роговицу, а микроорганизмы, оказавшись в теплой, мокрой среде, активно размножиться, что приведет к заболеванию. Если вы не можете без линз, купайтесь в однодневных. Меняйте их сразу после выхода из воды. А еще дополнительно защищайте глаза очками для плавания, даже если не ныряете.

Все препараты выбраны произвольно. Имеют противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Continue Reading

Здоровье

Камни в почках: что нужно знать?

Разберемся, как предотвратить их появление, в каких случаях они выйдут сами, а когда без операции не обойтись.

Больная встреча

По статистике, каждый третий житель Земли хотя бы раз в жизни сталкивается с мочекаменной болезнью: образованием камней (конкрементов) в органах мочевыделительной системы — почках, мочевом пузыре. Как правило, «встреча» ознаменовывается приступом острой боли в области поясницы. В некоторых случаях камни выходят сами, в других требуется операция.

Откуда берутся

Есть множество причин для образования камней. Основные:

  • повышение уровня кальция в крови;
  • дефицит или избыток витамина D;
  • метаболический сидром, в частности диабет, ожирение;
  • диарея;
  • онкологические заболевания;
  • травмы спины:
  • анатомические особенности мочевыводящей системы;
  • наследственные заболевания, которые влияют на концентрацию тех или иных веществ в моче:
  • инфекции мочевыводящих путей, вызванные бактериями.

Конкременты появляются из-за того, что в результате заболеваний, избытка в питании белков или овощей и фруктов, соли, нарушения питьевого режима снижается образование суточного объема мочи. В ней повышается концентрация солей, также меняется ее рН: образованию камней способствует повышенный — щелочной — рН и, наоборот, сниженный — кислотный.

Особый подход

Есть три метода борьбы с камнями в почках. Некоторые конкременты можно раздробить, другие растворить лекарствами, третьи — удалить хирургическим путем — через проколы или без разреза при помощи эндоскопических инструментов (вводятся в почку через мочевой пузырь и мочеточник). После удаления камень обязательно нужно исследовать, чтобы узнать, каков его состав. Это позволит понять, почему он появился и как не допустить образования новых камней. Ведь у 3-4 из 10 пациентов в течение последующих 10 лет случается рецидив мочекаменной болезни.

Сам выйдет?

Камни размером 4-6 мм, скорее всего, сами покинут тело. Для удаления образований свыше 6 мм уже нужна помощь специалистов. Важна и плотность камней (дается по шкале Хаунсфилда), ее устанавливают по компьютерной томографии:

  • до 600 — растворим медикаментозно;
  • от 600 до 1000 — скорее всего, удастся раздробить и осколки выйдут сами:
  • свыше 1000 — нужно операционное удаление.

6 важных правил, как обезопасить себя от рецидивов

1. Пить достаточно воды, чтобы в сутки выделялось 2-2,5 л мочи.
2. Следить за уровнем кальция, его надо получать с продуктами и добавками: 1000-1200 мг в день.
3. Ограничить потребление белка: норма в сутки — не более 0,8 г на 1 кг массы тела.
4. Важно следить за количеством соли, учитывая и скрытую в продуктах, полуфабрикатах: норма — до 5 г в день.
5. Снизить вес до нормальных значений.
6. Нормализовать артериальное давление: оно может как быть причиной проблем в почках, так и указывать на проблемы в работе органа.

Continue Reading

Здоровье

Как похудеть при заболеваниях ЖКТ

Диета как лечение

Схему питания должен подбирать терапевт или гастроэнтеролог. Он учитывает стадию болезни, кислотность желудочного сока и т.п. Строгая диета нужна только при обострении, в остальное время задача питания — не допустить ухудшений. А к ним могут привести перерыв между трапезами днем больше 3-4 часов, монодиеты, голодание.

Принципы питания — запрет на продукты, трудные для усвоения и переваривания (жирное, сладкое, жареное, полуфабрикаты), и выбор щадящих способов приготовления пищи.

Основа питания:

  • каши на воде или нежирном молоке без сахара и масла;
  • супы на легком бульоне из нежирного мяса, птицы или овощей;
  • постные мясо, птица, рыба, тушеные, приготовленные на пару, припущенные. Никакой зажаристой корочки, кучи специй, кислых и острых маринадов;
  • овощи в виде салатов, тушеные; картофельное пюре в качестве гарнира.

Молочнокислые продукты ограничиваются, если нельзя повышать кислотность. Обычно так делают в период обострения.

А КАК ЖЕ КЛЕТЧАТКА?

Большое количество пищевых волокон травмирует желудок и кишечник, поэтому при заболеваниях ЖКТ стоит уменьшить объем клетчатки. Сделать это просто: овощи и фрукты нужно тушить, готовить на пару или запекать. Так они не повысят кислотность желудочного сока, а пищевые волокна размягчатся. Понятно, что при болезнях ЖКТ нельзя садиться на растительную диету, даже если все продукты термически обработаны: когда клетчатки слишком много, вредны даже размягченные волокна.

ТОП-5 ОПАСНЫХ ДИЕТ ПРИ ГАСТРИТЕ И ПАНКРЕАТИТЕ

1. Сыроедение: термически не обработанная пища травмирует ЖКТ.
2. Интервальное голодание: большие перерывы между трапезами провоцируют выделение соляной кислоты, которая раздражает слизистую.
3. Пеганство (гибрид палеодиеты и веганства) перегружает ЖКТ необработанными пищевыми волокнами.
4. Кетодиета обеспечивает поступление большого количества трудно перевариваемых белка и жира.
5. Кефирная, яблочная и другие монодиеты стимулируют повышение кислотности желудочного сока.

Continue Reading
Advertisement

Copyright © 2024 "По Совету Всему Свету"