Connect with us

Взаимоотношения

Как восстановить отношения

Первые попытки снова воссоединиться после расставания могут быть очень разными и, в основном, связаны с причиной этого самого расставания и с тем, как именно оно произошло. Психолог рассказывает, с чего стоит начать, если вы решили снова быть вместе, чего лучше избегать, а на что обратить особое внимание.

Будьте внимательны и осторожны

Дело в том, что возможная «вторая волна любви» даже более мощная, чем влюбленность первых месяцев знакомства! Так что прежде всего стоит следить, чтобы вас не закрутило в эмоциональном вихре слишком сильно,чтобы вы оба не совершили бы необдуманных поступков, о которых потом можно пожалеть. Это, например, может быть зачатие еще одного ребенка или новый совместный бизнес — подобные идеи в такой период не самый лучший выбор, и разумнее было бы дождаться более стабильной фазы в отношениях. Это не значит, что «приливную волну» страсти и воодушевления нужно полностью игнорировать. Конечно, наслаждайтесь — это же очень приятно, но оба держите руку на пульсе.

kak-vosstanovit-otnosheniya-posle-izmeny3

Позаботьтесь о себе

Оставшиеся обиды, травмы, злость и гнев на бывшего партнера — это, с одной стороны, вполне нормально, ведь вам обоим через многое пришлось пройти. Но, если эти старые раны не спешат превращаться в шрамы, а мешают вам, если они, подобно призракам, постоянно маячат в ежедневных ситуациях, если они продолжают болеть и даже вызывают желание мстить, стоит отнестись к этому серьезно и заняться своим психологическим состоянием. Вы можете вдвоем обратиться к семейному консультанту или попробовать индивидуальную психотерапию — для того супруга, который чувствует, что не все еще отболело.

Не вспоминайте сам разрыв

Соблазн упрекнуть супруга тем, что вам пришлось из-за него пережить расставание, очень велик, особенно в моменты ссор (а они обязательно будут, ведь воссоединение пары — не волшебная таблетка от всех былых проблем). Но этого нужно, по возможности, избегать. Во-первых, партнер тоже пережил немало. Не так уж важно, кто именно был инициатором расставания и почему все произошло именно так натерпелись то в итоге оба и сочувствия заслуживают тоже оба. Во-вторых, и это главное, злоупотребление подобными упреками может привести к тому, что и вы, и ваш муж будете жалеть о своем решении снова сойтись. Так что, если ваши воспоминания о самом периоде расставания и о его причине все еще причиняют вам боль, обойдитесь с ними более бережно: обдумайте самостоятельно или «отнесите» подруге или другу, маме, специалисту. Но не обвиняйте партнера.

Сфокусируйтесь на том хорошем, что было в ваших отношениях

Западные семейные консультанты считают, что даже если такого хорошего было мало, например, не более 10%, то все равно это уже очень достойная база для дальнейших изменений. Но наверняка в вашей паре хорошего было гораздо больше! Постарайтесь вспомнить об этом: о том, как вы познакомились, чем понравились друг другу и почему оказались влюблены, куда ездили, как дурачились, и сколько в вашей совместной жизни было милых и трогательных моментов. Не забудьте вспомнить и о том, что есть в вашем партнере, его личные качества, за которые вы его выбрали! Здорово, если такие воспоминания будут совместными: например, устройте обмен воспоминаниями вечером за бокалом вина. Все это вполне может стать цементом для отношений, который поможет с позитивом отнестись к этой новой попытке, удержит вас вместе.

Благодарите друг друга

Благодарность — очень приятное и нежное чувство. Оно способно исцелить множество ран, как ваших, так и вашего любимого. Почаще говорите «спасибо», ведь поводов для этого, на самом деле, очень много: за то, что он так внимателен к вам, за то, что был с вами, за его участие в ваших делах, за любовь и за заботу, за терпение и понимание. Да просто за то, что он у вас есть.

Создавайте новые совместные воспоминания

Совместный опыт очень важен для любых отношений. В паре, воссоединившейся после разрыва, часть этого совместного опыта, к сожалению, приобрела негативную окраску. Именно поэтому вам, как воздух, нужны новые позитивные впечатления. Темные цвета прошлого желательно «перекрыть» более радостными и светлыми оттенками настоящего. Для этого подойдут поездки в новые места, новое совместное хобби, обучающие курсы, какие-то новые проекты. Проводите больше времени с детьми, придумайте что-то интересное и приятное, чего не было в вашей жизни раньше. Пополняйте свою «библиотечку впечатлений»!

Пересмотрите договоренности

Пересмотреть — это значит, во-первых, провести инвентаризацию: а так ли актуально на сегодняшний день то, о чем вы договаривались и что подразумевалось в самом начале отношений? Возможно, у вас поменялись роли или состав семьи. Возможно, вы сами сильно изменились, и теперь вам нужно от партнера нечто совсем другое. Возможно, расставание чему-то вас научило, и теперь необходимо проговорить новые пожелания и ожидания.

Сделайте правильные выводы

То, что вы решили снова быть вместе, не значит, что все проблемы и шероховатости, которые были в отношениях, исчезли сами по себе или о них теперь нужно просто забыть. Наоборот, здесь лучше применить другую тактику: использовать ваши расставание и воссоединение как «точку перезагрузки». Обдумайте то, что не устраивало вас раньше, то, из-за чего вы (возможно) разошлись: в отношениях, в себе, в партнере, в разных совместных ситуациях. Сделайте из этого выводы: что-то нужно обязательно исправлять, потому что больше терпеть невозможно и не хочется, а какие-то вещи явно не изменятся, так что придется научиться относиться к этому иначе или просто принять как есть. Предложите провести такую же «работу над ошибками» и заново обретенному партнеру. Вам обоим это будет очень полезно!

Извинитесь и признайте свои ошибки

Этот пункт прямо вытекает из предыдущего: дело в том, что даже если разорвать отношения решил кто-то один и виноват в этом в основном кто-то один, в общих проблемах всегда есть вклад обоих. Этот вклад может быть разным, и его бывает непросто признать вслух, перед партнером. Но искренние извинения и готовность работать над своими ошибками очень важны. Это тот бальзам, который бывает просто необходим двум израненным сердцам. Дайте друг другу почувствовать, что несмотря на то, что вы сделали больно, вы сожалеете об этом и готовы меняться.

Стройте планы на будущее

Речь не только о том, в какой летний лагерь поедут дети или какой холодильник выбрать, а о том, что вам обоим хочется увидеть в вашем совместном будущем, а чего лучше было бы избежать? Как вы оба можете улучшить отношения? Каким образом планируете двигаться вперед и в каком направлении? Обсудите.

Разговаривайте и слушайте

Это очень банальный совет, но столь же банально многие пары продолжают его игнорировать. А между тем, это и есть психотерапевтическая функция отношений — возможность делиться с партнером своими чувствами относительно того, что происходит между вами, и давать друг другу устную обратную связь. Это тот самый «клей», который дает людям возможность справляться с кризисами, с потрясениями, с обычной ежедневной рутиной. Вы совершенно точно сможете избежать очень многих проблем, если будете периодически разговаривать — честно, искренне, по душам.

В целом, все эти рекомендации описывают одну простую вещь: люди выбирают друг друга не случайно. И если уж вы пробыли вместе какое-то (возможно, очень долгое) время, то ваш партнер и ваши отношения уже стоят того, чтобы приложить максимум усилий для их восстановления. Пусть все получится!

Continue Reading
Click to comment
Подписаться
Уведомить о

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Взаимоотношения

Ссоры из-за политики: как их избежать

Мы не можем повлиять на происходящее в мире, но в наших силах сохранить мир в семье и в отношениях с друзьями и коллегами.

ВЕДИТЕ СЕБЯ ПО-ВЗРОСЛОМУ

Обижаться и дуться из-за того, что близкие люди с вами в чем-то не согласны, — это реакция ребенка. Обсуждая те или иные вопросы, не надо превращать семейные и дружеские посиделки в противостояние. Если вы видите, что дискуссия доходит до точки кипения и вот-вот произойдет конфликт, можно спокойно сказать своему оппоненту: «У тебя одна точка зрения, у меня — другая. Давай просто обменяемся мнениями, но не будем давать им никаких оценок». Или договоритесь о политике больше не разговаривать.

НЕ ИЩИТЕ ПРАВЫХ И ВИНОВАТЫХ

Докопаться до истины может не всякий человек: для этого он должен обладать полной информацией. Отыскать ее в наше время очень сложно. Поэтому о реальном положении дел мы можем только догадываться. Значит, нельзя делить людей на своих и чужих, друзей и противников. Вы же не хотите, чтобы ваши мама, муж или подруга в одночасье стали для вас противниками?

ВЫПЛЁСКИВАЙТЕ ЭМОЦИИ

Если жизнь ваших близких находится под угрозой, например в зоне конфликта, не сдерживайте своих эмоций. Вам жизненно необходимо избавляться от внутреннего напряжения. Помогут физические нагрузки, даже простая уборка квартиры. Выместите все свое гнетущее состояние на битву с пылью или чистку старой кастрюли. Помогут и разговоры с людьми, которые не осудят и не нападут на вас, а успокоят, обнимут. А вот от того, что вы себя изводите, вашим близким легче не станет.

ОСТАВАЙТЕСЬ ЛЮДЬМИ

Сейчас главная задача — контролировать то, что мы можем: свои мысли, семейные и рабочие дела. В состоянии стресса лучше не строить долгосрочных планов, но обязательно радоваться каким-то своим победам, пусть даже небольшим.

Важно!

Старайтесь не реагировать на подначки и провокации: даже если вы контролируете себя, другие люди могут этого не делать. Особенно если они изначально настроены агрессивно.

Continue Reading

Взаимоотношения

Правила семейного этикета

Чаще всего мы соблюдаем правила приличия, только «выходя в свет», а дома о них забываем. Между тем хорошие манеры и уважительное отношение друг к другу помогут избежать ссор и напряжения.

Соблюдайте личное пространство

Если вы по-настоящему доверяете мужу, то не будете проверять его бумажник, сообщения в телефоне, рыться в карманах,. Личное пространство человека — это запретная территория, и она должна быть не только у взрослых, но и у детей.

Проявляйте уважение к старшим

Некрасиво обращаться к свекрови (теще), называя ее «бабушкой». Если не можете называть пожилого родите проверять его бумажник, родителя «мама» или «папа», то лучше обращаться по имени отчеству и на вы.

Следите за внешним видом

Не стоит носить дома очень старые, вытянувшиеся и заносившиеся вещи. Это граничит с неуважением к самой себе и окружающим, а также подает плохой пример детям.

Обходитесь без критики

Обвинения, которые начинаются со слов «ты всегда» или «ты никогда», — моветон. Если вас что-то не устраивает в близком человеке, тактично сообщите ему об этом. Обидные слова, крики и угрозы могут стать началом конца ваших отношений.

Будьте примером для детей

Если родители внушают ребенку, что грубить и огрызаться нехорошо, а сами частенько этим грешат у него на глазах, то вести себя он будет соответственно увиденному. Поэтому детей нужно воспитывать, подкрепляя слова живым примером.

Разделяйте дружеские территории

Вам могут не нравиться друзья мужа, а ему ваши подруги. В таком случае супругам лучше встречаться со своими друзьями/подругами на нейтральной территории. При этом обязательное условие подобных встреч — доверие. Отпустив супруга на встречу, не названивайте ему каждые пять минут — это унижает достоинство мужчины.

Не выносите сор из избы

Ваша супружеская жизнь не должна обсуждаться вне семейного круга. Рассказывать друзьям о том, что муж делает не так, или обсуждать его слабости — неприлично. Тем более публично (к примеру, в гостях у родителей или близких друзей) обсуждать ваши конфликты.

Кстати

Иногда близкий человек (муж, сын, дочь и т.д.) может повторяться, рассказывая какую-то историю снова и снова. Не стоит его прерывать под предлогом, что вы это слышали уже десять раз. Значит, эта тема для него важна, и человек хочет, чтобы его выслушали.

Continue Reading

Взаимоотношения

Как найти общий язык с бабушкой

С любой бабулей можно найти общий язык — главное, отыскать к ней правильный подход!

  • Душевный ангел!

Она далека от гаджетов и не в курсе новейших методик воспитания. Зато виртуозно рассказывает сказки, печет пирожки и вяжет свитера. Рядом с ней уютно и тепло: она всегда приласкает и выслушает малыша. Душевного тепла, которым она буквально окутывает внуков, хватит на долгие годы. Она, словно не зримый ангел, всегда на страже здоровья и интересов ребенка.

ПОДХОД. Это уникальный, буквально штучный тип бабушек. Единственная сложность: они далеки от современной жизни. Не желают осваивать мобильный и посылать CMC, пользоваться пластиковыми картами. Но, согласитесь, это совсем незначительные вещи, на которые можно закрыть глаза.

  • Мудрейшая из мудрейших

Жизнь сложилась так, что вся ответственность была только на ней. Естественно, у женщины богатый опыт, которым она хочет поделиться. Правда, современные товары и методики вызывают у нее недоверие, такая бабушка привыкла пользоваться проверенными способами (например, марлевыми подгузниками вместо памперсов). Она действительно может оказать неоценимую помощь, но в том случае, если вы будете соблюдать ее инструкции.

ПОДХОД. Переубедить ее невозможно, поэтому придется соглашаться и в том, что непринципиально, идти на уступки. Когда необходимо, стойте на своем, при этом обязательно объясняйте, почему в данном случае лучше сделать так. Приводите примеры, рассказывайте о научных разработках — и найти компромисс будет легче.

  • Лучший знаток

Подобно мудрейшей, такая бабушка тоже всегда знает, как и что делать. Правда, ее знания теоретические (собственного ребенка помогали растить родственники). Радует то, что она не стремится часто бывать рядом. Но уж если заехала, всегда найдет повод для того, чтобы поделиться ценными рекомендациями и указать на ошибки.

ПОДХОД. Попросите бабушку сделать то, что она советует. И она, возможно, поймет бессмысленность своих рекомендаций. Если же мама или свекровь оказались на высоте, не забудьте искренне поблагодарить.

  • Ещё не созрела

Для этой бабушки превыше всего личная свобода. Она очень любит внуков, но… на расстоянии. У нее предостаточно пока своих забот, ведь ей надо хорошо выглядеть, не пропустить премьеру, встретиться с подругами.

ПОДХОД. Пока ничего сделать нельзя. Главное, не обижаться, явление это временное. Посмотрите на ситуацию с другой стороны: перед глазами ребенка отличный пример человека активного, любознательного и креативного. Для повзрослевших внуков такая бабушка станет лучшим другом и советчиком.

  • Совет

Не критикуйте бабушек в присутствии детей: одела не так, накормила не тем. Ребенок все это запоминает и перестает слушаться бабушку, грубит ей. Если ваша мама делает что-то
не так, решайте вопросы, не привлекая к этому ребенка.

Continue Reading
Advertisement

Copyright © 2024 "По Совету Всему Свету"