Как всегда быть в тонусе | По Совету Всему Свету

Как всегда быть в тонусе

Есть люди, которые просто восхищают своей ежедневной бодростью! Кажется, что они просто не испытываю уныния, а такие качества как лень или апатия им просто не знакомы. Так в чем же секрет? Как всегда быть в тонусе и ощущать себя полным сил? Для этого необходимо следовать всего нескольким простым советам…

Любите свою работу!

Лишь очень немногие люди умеют с радостью делать работу, которая им не по душе, для остальных же это верный путь к утере тонуса! А потому важно делать лишь те дела, выполнение которых доставляет нам удовольствие. Но всегда ли это возможно? Очевидно, что нет! Очень часто мы просто вынуждены работать там, где нам не нравится и делать то, чего не хочется, а значит необходимо подойти с другого конца и попробовать полюбить столь неугодные душе дела…

А поможет нам в этом мотивация. Просто вспомните, зачем вы делаете это и напоминайте себе об этом постоянно. Ведь наверняка вы не просто так, по инерции, работаете в этом месте и делаете эту работу! Также попробуйте превратить свои дела в игру и, к примеру, постоянно отмечайте результаты своей продуктивности, чтобы в следующий раз попробовать установить новый рекорд.

Как всегда быть в тонусе

Правильное питание

Ни для кого не секрет, что правильное питание залог отличного настроения и организма полного сил. Однако не многие знают, что среди всех приемов пищи именно завтрак имеет наибольшее значение. Начинать день важно с легкой, полной витаминов пищи – это позволит легко начать день и провести его в великолепном настроении. Таким образом, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, мясо птицы и пр. будут великолепными ингредиентами для утреннего рациона!

С другой стороны, стоит наполнить свои завтрак тяжелой пищей, как весь день превратится в сонную, неподвижную рутину, напрочь лишенную тонуса и активности. В то же время, не лучшим решением будет пропустить завтрак, так как тогда, не только не запустятся функции метаболизма, но и организм не получит множество полезных веществ и калорий, необходимых ему для работы в течение дня.

Физическая активность

Еще одна истина, не являющаяся секретом – спорт повышает тонус организма. Причем под спортом здесь вовсе не подразумеваются изнурительные тренировки в поте лица. На самом деле будет достаточно и легких утренних упражнений на 15-20 минут. Еще больший эффект окажут пробежки на свежем воздухе и занятия йогой. Главное,  это выполнять свою программу на постоянной основе и тогда высокий тонус и прекрасное настроение прибудут с вами весь день!

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях