Connect with us

Психология

Как выбраться из рутины?

Если ваша жизнь стала скучной и однообразной, то немедленно примите меры. Разорвите круг «дом – работа – дом». Тогда ваша жизнь наполнится новыми эмоциями и красками. Разве вы этого не хотите?

Выбраться из рутины нужно обязательно. В противном случае вы впадете в депрессию. Последуйте изложенным ниже советам, и у вас вернется вкус к жизни.

Остановитесь и проанализируйте

Одно психологическое правило гласит, что для изменения жизни необходимо в первую очередь разобраться со своими желаниями. Точно так же сделайте и вы. Как только вы почувствуете, что в жизни вам чего-то не хватает, выделите немного времени для разговора с собой. Вам вполне хватит 20 минут. За это время вы поймете, в чем вы нуждаетесь.

Как выбраться из рутины?

Сделайте табличку из двух колонок. В одной из них напишите то, что вам доставляет удовольствие. В другой колонке отметьте, когда вы получали эмоции от всего перечисленного. Наверное, вы очень расстроитесь, ведь баловали вы себя давно. Круг «дом – работа – дом», полностью вас «поглотил». Не жалейте об утраченном времени. Приступайте к исполнению своих желаний.

Придя с работы, выбрасывайте из головы все мысли о ней до самого утра. Посвящайте остаток дня не только себе, но и постарайтесь уделить внимание своим родителям, детям, супругу.

Некоторым из вас будет вполне достаточно прогулки с друзьями, похода в кино или по магазинам. Если вам этого мало, то перейдите к кардинальным мерам.

Не решайте проблему в одиночку

Для претворения какого-то желания в жизнь вам может потребоваться поддержка или участие близких людей. Не пытайтесь решить все самостоятельно. Обратитесь к родственникам за помощью.

Например, вам надоело заниматься бытовыми делами. Вы хотите просто посидеть в спокойной обстановке, послушать расслабляющую музыку. Скажите своему супругу, детям, что устали. Попросите их прибраться в комнатах, приготовить ужин. Однако они могут не отреагировать на вашу просьбу. В таком случае проявите настойчивость.

Преобразите свой дом

Перемены в жизни должны затронуть и ваше жилье. Постарайтесь немного преобразить его. Необязательно затевать ремонт. Повесьте другие шторы, переставьте мебель, украсьте дом цветами, приобретите новый яркий комплект постельного белья. Можете использовать в помещении ароматические масла розы, мелиссы, герани. Они положительно повлияют на ваше настроение, избавят от депрессии.

Балуйте себя каждый день

Если у вас на каждый день запланировано много дел, то старайтесь хотя бы один час отводить себе. Это не будет означать, что вы являетесь «плохой матерью», «эгоисткой», «лентяйкой». В выходные подольше понежьтесь в кровати, побалуйте себя шоколадным обертыванием, маской для лица, ароматной ванной. Не откладывайте исполнение своих желаний на завтра. Так вам не удастся выбраться из рутины.

Менять что-то в своей жизни не так-то просто, поэтому составьте график мелких перемен хотя бы на 7 дней и строго следуйте ему. Благодаря этому вы перестанете бояться изменений, а ваша жизнь станет более разнообразной и насыщенной.

Continue Reading
Click to comment
Подписаться
Уведомить о

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Самосовершенствование

Синдром Золушки: что с этим делать?

Женщины с этим комплексом пытаются всем угодить, боятся сами что-то решать и не принимают себя такими, какие они есть. Разбираемся, что с этим делать.

Повышаем самооценку

Неумение оценить себя по достоинству мешает нормально жить, из-за чего мы часто упускаем прекрасные возможности чего-то добиться.

Совет. Фиксируйте свое внимание на успехах и хвалите себя даже за самые маленькие. Например, вы давно сомневались, делать ли новую стрижку, и все-таки решились на этот смелый шаг. Так и продолжайте, это поможет вам стать намного увереннее.

Не отказываемся от своих интересов

Золушки обычно приносят себя в жертву, чтобы угодить мужу, детям, родителям. Они забрасывают свои увлечения, потому что их либо не разделяют близкие, либо на них просто нет времени.

Совет. Выделяйте для себя 1-2 часа в день. И соблюдайте это правило неукоснительно, даже если поначалу вам будет неловко перед семьей. Со временем родные привыкнут и будут относиться к вашим потребностям с уважением.

Говорим «нет»

Безотказность приводит к тому, что люди начинают садится на шею. Разбор чужих проблем отнимает у вас силы и время, которые вам нужны для решения своих задач.

Совет. Вы должны разделять просьбы, которые нужно выполнять, и те, которые можно игнорировать. Например, сын просит вас погулять с собакой, потому что ему хочется поиграть на компьютере. Напомните, что это он просил щенка и обещал за ним ухаживать.

Стремимся к независимости

Вы должны быть уверены, что практически в любой сложной ситуации сможете рассчитывать на себя. В том числе и в материальном плане.

Совет. Конечно, необязательно превращаться в заядлую карьеристку, но интересная работа, может быть даже продажа своих рукодельных вещей, и материальное благополучие однозначно повысят самооценку.

Continue Reading

Мужчина и женщина

Какой тип мужчины вам подходит?

Как разобраться в том, какой мужчина вам нужен? Попробуйте определить это по нашей классификации.

Карьерист

Его семья никогда не будет ни в чем нуждаться — он сможет обеспечить ей достойное материальное состояние. Но, поскольку цель такого мужчины — повышение и еще раз повышение, он не станет довольствоваться тем, что у него есть, и к своей женщине будет предъявлять тоже больше требований. Кроме того, быть у карьериста на первом месте не получится, так как он вечно занят. Поэтому его жена часто обречена на одиночество.

Пофигист

На первый взгляд этот мужчина не создает никаких проблем, так как чаще всего спокойно занимается своими делами и особенно «не отсвечивает». Но, если пофигисту предъявить какие-либо претензии, он покажет себя во всей красе. Пару такому мужчине может составить только та женщина, с которой он захочет быть рядом и ради которой будет готов на все. А вот гарантии, что этот период продлится долго, нет. Ведь пофигизм практически не лечится.

Хозяин

Он берет на себя все заботы по обустройству дома, с удовольствием занимается с детьми, отчаянно копает грядки и т.п. Ему можно поручить любое дело, не боясь, что он где-то напортачит. Женщине, которая отхватит такое сокровище, можно только позавидовать — она у «хозяина» всегда будет на первом месте. Однако «хозяин» может оказаться ревнивцем.

Важно!

Консерватизм «хозяина» не всем придется по нраву, особенно это касается творческих женщин.

Покровитель

Это достаточно жесткий мужчина, который в самом начале отношений навязывает свой план будущей жизни. Жена и ребенок чаще всего являются дополнением к его статусу. Речь покровителя обычно изобилует фразами типа: «ты должна», «я так решил», «я вас пою, кормлю»… В конце концов женщина понимает, что ее интересы и желания в этих отношениях находятся на последнем месте.

Охотник

Цель этого мужчины всегда одна и та же — завоевать женщину любыми способами. Он так грамотно расставляет ловушки, что «дичь» сама идет к нему в руки. Чаще всего охотник является в образе непонятого, нуждающегося в поддержке и тепле странника, и это срабатывает почти с каждой женщиной. Он также может давить на жалость, сулить золотые горы, поддерживать в трудную минуту, но только до тех пор, пока ведет свою жертву в ловушку.

Романтик

У него всегда найдется, чем порадовать даму сердца, так как фантазия романтика не знает предела. Серые будни он превратит в праздники, при наличии денег завалит женщину подарками, а от его признаний в любви будет просто замирать сердце. Но, если романтик загрустит или, того хуже, впадет в депрессию, весь груз бытовых проблем женщине придется взять на себя, поскольку у него на это не хватит сил.

На заметку

Лучшая пара для романтика — женственная, утонченная натура, готовая без претензий принимать его высокие мечты и порывы.

Continue Reading

Взаимоотношения

Ссоры из-за политики: как их избежать

Мы не можем повлиять на происходящее в мире, но в наших силах сохранить мир в семье и в отношениях с друзьями и коллегами.

ВЕДИТЕ СЕБЯ ПО-ВЗРОСЛОМУ

Обижаться и дуться из-за того, что близкие люди с вами в чем-то не согласны, — это реакция ребенка. Обсуждая те или иные вопросы, не надо превращать семейные и дружеские посиделки в противостояние. Если вы видите, что дискуссия доходит до точки кипения и вот-вот произойдет конфликт, можно спокойно сказать своему оппоненту: «У тебя одна точка зрения, у меня — другая. Давай просто обменяемся мнениями, но не будем давать им никаких оценок». Или договоритесь о политике больше не разговаривать.

НЕ ИЩИТЕ ПРАВЫХ И ВИНОВАТЫХ

Докопаться до истины может не всякий человек: для этого он должен обладать полной информацией. Отыскать ее в наше время очень сложно. Поэтому о реальном положении дел мы можем только догадываться. Значит, нельзя делить людей на своих и чужих, друзей и противников. Вы же не хотите, чтобы ваши мама, муж или подруга в одночасье стали для вас противниками?

ВЫПЛЁСКИВАЙТЕ ЭМОЦИИ

Если жизнь ваших близких находится под угрозой, например в зоне конфликта, не сдерживайте своих эмоций. Вам жизненно необходимо избавляться от внутреннего напряжения. Помогут физические нагрузки, даже простая уборка квартиры. Выместите все свое гнетущее состояние на битву с пылью или чистку старой кастрюли. Помогут и разговоры с людьми, которые не осудят и не нападут на вас, а успокоят, обнимут. А вот от того, что вы себя изводите, вашим близким легче не станет.

ОСТАВАЙТЕСЬ ЛЮДЬМИ

Сейчас главная задача — контролировать то, что мы можем: свои мысли, семейные и рабочие дела. В состоянии стресса лучше не строить долгосрочных планов, но обязательно радоваться каким-то своим победам, пусть даже небольшим.

Важно!

Старайтесь не реагировать на подначки и провокации: даже если вы контролируете себя, другие люди могут этого не делать. Особенно если они изначально настроены агрессивно.

Continue Reading
Advertisement

Copyright © 2024 "По Совету Всему Свету"