Когда планировать ребенка и как подготовится к беременности | По Совету Всему Свету

Когда планировать ребенка и как подготовится к беременности

В какое время года лучше планировать ребенка? Как подготовить организм к беременности? Сегодня мы расставим точки над i в вопросах, касающихся питания будущей мамы и ее иммунитета.

Элементарная арифметика

Как бы странно это ни звучало, самое благоприятное время для зачатия длится с октября по декабрь, поскольку именно в этот период организм еще считается отдохнувшим, в то время как после зимы он сильно ослаблен, и кардинальные перемены, происходящие с женщиной во время беременности, даются ему несколько сложнее. Например, доказано, что дети, зачатые весной, чаще появляются на свет раньше положенного срока. Главной причиной этого ученые считают весенние эпидемии гриппа.

photo_225

Осень и зима хороши еще и тем, что первые полгода жизни малышей, зачатых в этот период, также приходятся па холода, а и это крем я иммунитет ко многим инфекциям, доставшийся от мамы, еще действует, защищая их от болезней.

Несмотря на то, что осень считается оптимальным временем для зачатия, подготовил к беременности необходимо начать с укрепления иммунной системы, которая впоследствии защитит и вас и ребенка от негативного влияния окружающих факторов.

Будь в форме!

Такие простые действия, как контрастный душ, полноценный сон, умеренные физические нагрузки и теплая одежда работают на 100% поэтому выполняйте эти нехитрые рекомендации. Кстати, в холода обязательно надевайте не только теплую шапку и сапоги, по и перчатки — переохлаждение кистей рук нередко приводит к насморку и даже бронхиту.

Укреплению иммунитета также способствует отказ от сахара (доказано, что уровень иммуноглобулинов в крови уменьшается, если человек съедает более 2 чайных ложек вдень), сигарет (никотин — это мощный пепротоксин, убивающий иммунную систему) и алкоголя (он подавляет деятельность фагоцитов, делая человека беззащитным перед инфекциями.

Еда для двоих

Добавьте в рацион больше некрахмалистых овощей (различные виды капусты, баклажаны, огурцы, сельдерей, сладкий перец) и овощных супов, а также фрукты, богатые клетчаткой (авокадо, инжир, яблоки, абрикосы, хурма), и продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, творог). Еду лучше готовить либо на пару, либо запекать без масла.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях