Не жертвуйте сон смартфону | По Совету Всему Свету

Не жертвуйте сон смартфону

Если вы чересчур часто смотрите в экран своего смартфона, вы рискуете не уснуть или же спать беспокойно.

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к заключению — пользуясь мобильными устройствами непосредственно перед сном, мы создаем себе более высокую вероятность спать меньше.

Ученые проанализировали привычки пользования смартфоном и сна у 653 взрослых, и среднее время, затраченное на просматривание смартфона, ежемесячно составляло 38,4 часа, или более часа в день. В таком случае люди продолжали семь-восемь часов проводить в крепком сне, но, как только этот рубеж преступался, изменялось как количество сна, так и его качество.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях