Польза фитнеса | По Совету Всему Свету
  • Без рубрики
  • 0

Польза фитнеса

Чтобы раскрыть тему пользы фитнеса, нужно для начала разобраться что же такое фитнес. Само слово fitness пришло нам из зарубежья, и произошло оно от словосочетания to be fit, что переводится как быть в форме.

Главной целью фитнеса является не только создание подтянутой и красивой формы, а также улучшение состояния здоровья и улучшение физических показателей. Исходя из этой цели и должны строится все фитнес тренировки: они должны быть эффективными и безопасными. Теоретически тренировки по фитнесу должны подстраиваться под каждого человека индивидуально. Это связано с тем, что каждый человек имеет свой индивидуальный ряд входящих параметров, таких как: возраст, вес, состояние здоровья, травмы, физические способности.

fitnes_club

Для достижения максимального эффекта следует параллельно с программой тренировок разработать и программу питания. Ее нельзя путать с диетой. Потому как диета, это временный режим по питанию, который вводится на недолгое время для достижения определенных результатов. А вот режим питания, это постоянный образ жизни, который поможет человеку выглядеть лучше, быть здоровее, выносливее и сильнее.

Занятия фитнесом становятся основой для здоровья всего организма и долголетия. Для этого нужно регулярно посещать тренировки по фитнесу. В начале нужно обратится к профессиональному персональному тренеру, для того, чтобы он мог научить тренироваться, не навредив себе самому.

Также стоит обратится и к диетологу, чтобы разобраться в режиме питания. Часто по режиму тренировок и питанию консультирует только тренер, так у него большой опыт в спорте и фитнесе, но все же лучше обратится к специалисту, по направлению правильного питания. Самое главное, что при правильно составленной программе тренировок и хорошо проработанном режиме питания никаких недостатков не наблюдается. Это приводит только к положительным результатам, которых очень много.

Внешний вид

Благодаря регулярным фитнес тренировкам человек обретает мышечный тонус, тело становиться подтянутым, уменьшается процент жира, что так же благоприятно влияет и на здоровье. Человеку становиться просто приятно лишний раз посмотреть на себя в зеркало и не приходится испытывать чувство стеснения, раздеваясь на пляже. Спортивное и здоровое тело, даже без ярко видимого рельефа, выглядит на много красивее, нежели атрофированное, заплывшее жиром тело.

Здоровье

О пользе фитнеса для здоровья можно рассказывать очень много. Самое главное, что регулярные тренировки повышают сопротивляемость организма человека к различным болезням и повышается иммунитет. Также благодаря физическим нагрузкам тренируется сердечно-сосудистая система человека, что значительно уменьшает вероятность получения инфаркта. Еще немаловажным преимуществом является улучшение осанки и усиление мышечного корсета, для уменьшения нагрузки на позвоночник. Также занятия фитнесом способствуют увеличение полового влечения у мужчин. Это связано с тем, что во время тренировки вырабатывается гормон тестостерон, от уровня которого и зависит само половое влечение.

Физические показатели

Человек, который регулярно посещает тренировки, со временем становится сильнее, выносливее и развивает гибкость. Эти показатели положительно отражаться на состоянии здоровья, а самое главное часто находят себе применение в повседневной жизни.

Психологическое состояние

Не многие упоминают о том, что регулярные занятия фитнесом приводят к улучшению настроения человека и стрессоустойчивости. Это благодаря тому, что во время нагрузки в организме вырабатывается серотонин, который привыкли называть гормоном счастья , а он влияет на эмоциональную стабильность человека и его режим сна. Также при регулярном занятии фитнесом у человека повышается самооценка, которая позволяет избавится от многих комплексов. В заключении можно отметить, что занятия фитнесом приносят только пользу человеку. Но для этого нужно полностью переделать свой образ жизни. И это является самым главным препятствием, которое не дает многим людям обрести здоровье, красоту и долголетие.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях