Режим дня для детей до трех лет

Несколько слов о режиме дня

Режим дня – это распределение во времени и правильная последовательность основных физиологических состояний и потребностей организма – бодрствования, сна и кормления, а также своевременная смена различных видов деятельности во время бодрствования. Для детей раннего возраста правильный режим дня имеет очень большое значение. При соблюдении режима у ребенка формируется организованное поведение, устраняются причины возникновения отрицательных привычек и капризов, вырабатывается динамический стереотип поведения, который способствует возникновению потребности в еде и сне именно в установленное время.

При рождении у детей нет никакого ритма сна и бодрствования. Ребенок засыпает в разное время дня и ночи, различна и длительность каждого отрезка сна. Бодрствование также бывает то короче, то длиннее. Пока у ребенка не организованы сон и бодрствование (до 4–5 недель), следует установить только правильный ритм кормления, т. е. кормить ребенка всегда в одно и то же время, через одинаковые временные промежутки. Благодаря этому потребность в пище начинает возникать в определенные часы, и примерно к началу 2-й недели ребенок начнет сам просыпаться ко времени кормления.

Однако при постоянном нарушении установленных часов сна необходимо изменить режим кормления. Рекомендуемое ныне некоторыми врачами «кормление по требованию» как раз и означает такое приспособление матери к индивидуальности ребенка, а отнюдь не беспорядочные кормления и сон.

Приучать ребенка к режиму следует с конца 1-го – начала 2-го месяца жизни. К 2–2,5 месяцам ребенок уже полностью привыкнет к режиму.

На протяжении 1-го года жизни устанавливаются четыре возрастных режима.

Примерные режимы дня для детей

Первый год жизни

До 2,5 – 3 месяцев

Кормление: в 6, 9, 12, 15, 18, 21 и 24 часа.
Бодрствование: с 6 до 7, с 9 до 10, с 12 до 13, с 15 до 16, с 18 до 19 часов.
Сон: с 7 до 9, с 10 до 12, с 13 до 15, с 16 до 18 часов.
Ночной сон: с 19 до 6 часов.
Купание ребенка проводится в 19 часов 30 минут или 20 часов 30 минут.
Ночной перерыв в кормлении должен быть не менее 6 часов. Кормить ребенка можно в 21 час и в 3 часа (ночью) или в 24 часа и в 6 часов. Часы кормления желательно не менять.

От 2,5 – 3 до 5 – 6 месяцев

Кормление: в 6 часов, 9 часов 30 минут, 13 часов, 16 часов 30 минут, 20 часов, 23 часа 30 минут.
Бодрствование: с 6 часов до 7 часов 30 минут, с 9 часов 30 минут до 11 часов, с 13 часов до 14 часов 30 минут, с 16 часов 30 минут до 18 часов, с 19 часов 30 минут до 20 часов 30 минут.
Сон: с 7 часов 30 минут до 9 часов 30 минут, с 11 часов до 13 часов, с 14 часов 30 минут до 16 часов 30 минут, с 18 часов до 19 часов 30 минут.
Ночной сон: с 20 часов 30 минут до 6 часов.
Купание ребенка проводится в 19 часов 30 минут.

От 5 – 6 до 9 – 10 месяцев

Кормление: в 6, 10, 14, 18 и 22 часа.
Бодрствование: с 6 до 8, с 10 до 12, с 14 до 16 и с 18 до 20 часов.
Сон: с 8 до 10, с 12 до 14 и с 16 до 18 часов.
Ночной сон: с 20 до 6 часов.
Купание проводится в 19 часов 30 минут, перед ночным сном.

От 9 – 10 месяцев до 1 года

Кормление: завтрак в 7 часов, обед в 11 часов 30 минут, полдник в 16 часов 30 минут, ужин в 19 часов 15 минут. До 10–11 месяцев следует кормить ребенка и в 22 часа или 22 часа 30 минут, но только в том случае, если он просыпается.
Бодрствование: с 6 часов 30 минут до 9 часов, с 11 часов 30 минут до 14 часов 30 минут, с 16 часов 30 минут до 19 часов 30 минут.
Сон: с 9 до 11 часов 30 минут, с 14 часов 30 минут до 16 часов 30 минут.
Ночной сон: с 19 часов 30 минут до 6 часов 30 минут.
Купание проводится перед ужином в 18 часов 30 минут.

Второй год жизни

На протяжении 2-го года жизни длительность отрезков бодрствования ребенка резко меняется, поэтому в этом возрасте должны быть установлены два возрастных режима дня.

От 1 года до 1 года 7 месяцев

Бодрствование: с 6 часов 30 минут до 9 часов 30 минут, с 12 до 15 часов, с 16 часов 30 минут до 20 часов.
Кормление: в 7 часов 30 минут, 12 часов 15 минут, 16 часов 30 минут, 19 часов.
Сон: с 9 часов 30 минут до 12 часов, с 15 часов до 16 часов 30 минут.
Ночной сон: с 20 часов до 6 часов 30 минут.
Купание: в 18 часов 30 минут (можно через день).

От 1 года 7 месяцев до 2 лет

Бодрствование: с 6 часов 30 минут до 12 часов, с 15 до 20 часов.
Кормление: в 7 часов 30 минут, 11 часов 30 минут, 15 часов 30 минут, 19 часов.
Сон: с 12 до 15 часов.
Ночной сон: с 20 часов до 6 часов 30 минут.
Купание: в 18 часов 30 минут.

Третий год жизни

Бодрствование: с 7 до 13 часов, с 15 часов 30 минут до 20 часов 30 минут.
Кормление: в 8, 12, 16 и 19 часов.
Сон: с 13 часов до 15 часов 30 минут, с 20 часов 30 минут до 7 часов.
Купание – перед ночным сном.

Эти дети находятся на режиме с однократным дневным сном длительностью 2,5 часа. Но уже во 2-м полугодии он может сокращаться до 2 часов для физически крепких детей.

Установленный режим должен тщательно выполняться. Даже незначительные его нарушения отрицательно влияют на поведение детей, вызывая у них вялое или возбужденное состояние.

Детей следует своевременно переводить на режим для более старшего возраста. Необходимо тщательно следить за тем, соответствует ли ребенку его режим. На то, что ребенка следует перевести на другой режим, указывают следующие признаки: долгое незасыпание, систематическое просыпание часов кормления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.