Loading Posts...

3 ошибки при отказе от сигарет

Что поможет легче и быстрее избавиться от табачной зависимости.

Табачная зависимость это комплекс физиологических, психологических и поведенческих расстройств. Именно эмоции, сам ритуал и атрибутика курения сильно осложняют процесс отказа от сигарет. Также важна и роль никотина: это психоактивное вещество, которое при курении поступает в мозг и стимулирует рецепторы, высвобождающие дофамин – известный гормон счастья, удовольствия, который вызывает физическую зависимость. Вот почему бросить курить не так легко, как кажется. Какие же подводные камни могут подстерегать желающих распрощаться с пагубной привычкой?

1. Самостоятельный подбор лекарств

Купив по рекомендации знакомых аптечные препараты, человек понимает, что ему ничего не помогает.

Как правильно

Есть несколько типов препаратов – с никотином и без. У первых нужно тщательно подбирать форму и дозировку. А вторые помогают, если курение вызвано психологической зависимостью. Правильно выбрать препарат поможет врач, можно даже обратиться к врачу общей практики.

2. Боязнь побочных эффектов

Бросающие курить могут столкнуться как с побочными действиями препарата, так и с неприятными симптомами, которые появляются при отказе от курения. Например, возникает головная боль, увеличивается вес.

Читать:  Душевные расстройства, возможно, связаны с кишечными инфекциями

Как правильно

Самостоятельно выявить причину плохого самочувствия бросающему курить, конечно, сложно. Но это под силу специалисту, который в случае необходимости скорректирует терапию или заменит препарат.

3. Лечение только препаратами

Иногда у человека не только и не столько выраженная никотиновая зависимость, но очень серьезная психологическая. В этом случае и поддержка нужна психологическая.

Как правильно

Сегодня почти во всех поликлиниках, центрах здоровья в отделениях медицинской профилактики есть кабинеты помощи при отказе от курения. Там можно получить не только консультацию с подбором медикаментозной терапии, но также и мотивационную поддержку (индивидуальную или групповую). С ней отказаться от пагубной привычки будет легче.

Кстати

Желающие бросить курить могут проконсультироваться со специалистом по тел. 8-800-200 0-200 (звонок для жителей России бесплатный),

Подпишитесь на новости «По совету всему свету». Введите Ваш email адрес:

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments