Поднять себя с дивана и выйти на пробежку непросто. Но для поддержания хорошей формы и укрепления здоровья попробовать стоит! Без спешки Наращивать темп бега следует постепенно....
Аллергия нередко развивается на фоне сниженного иммунитета, стрессов. Если справиться с этими негативными факторами, болезнь отступит. Хорошим помощником станет йога. Приведенные ниже упражнения обладают общеукрепляющим эффектом,...
Чтобы похудеть, необязательно ходить в тренажерный зал. Можно вспомнить детство и взять в руки скакалку. За каждые 15 мин. прыжков со скакалкой можно сжечь до 200...
Гантели и утяжелители — оборудование, которое при самостоятельных занятиях спортом позволит быстрее обрести форму. Какой тип отягощений (так специалисты называют все спортивные снаряды с весом) выбрать...
Люди, которые подолгу гуляют, дольше других сохраняют хорошее самочувствие. ДЛЯ ФИГУРЫ Ходить полезно всем — и молодым, и пожилым. Это легкий, приятный и, главное, не требующий...
Если правильно настроить себя на занятия спортом, пропускать тренировки не захочется. 1. Пробуйте всё! Позанимайтесь всеми видами фитнеса и найдите вариант, комфортный по нагрузке и психологически....
Выполнять их можно во время обеденного перерыва, просмотра телевизора или перед сном. Главное — регулярно! 1. Сядьте поудобнее в кресле и положите ладони на шею. Нежно,...
Во время отдыха, большинство людей думают в первую очередь о песке, солнце и воде. Пляжный день ассоциируется с беззаботным времяпровождением. Однако не стоит забывать о сопутствующих...
Слово «прана» в переводе с санскрита обозначает жизненную энергию. Пранаяма — это система осознанного контроля над дыханием, один из самых важных разделов практической йоги. Во время...
Практически все новички в начале катания на сноуборде не знают, с чего начать. Итак, как научиться кататься? Полезные советы помогут начинающему сноубордисту, ведь многие не имеют...
Седло — важная деталь любого велосипеда. Его функция заключается в том, чтобы принимать на себя основную нагрузку от веса человека и обеспечивать наиболее удобную посадку на...