Рубрика: Спорт и активный отдых

Дачный фитнес: худеем на грядках

Выращивать овощи, фрукты, цветы и при этом терять лишние кило? Легко! Лопата — отличный тренажёр У человека, копающего землю лопатой, вилами или занимающегося...

Как обезопасить себя в бассейне

Плавание, несомненно, полезно для здоровья, но из бассейна можно «принести» и кое-что неприятное. Антисептики Дезинфицирующие средства, которыми обрабатывают...

Чем занять себя и детей в новогодние праздники

Впереди долгие новогодние праздники. Как не засидеться дома в обнимку с салатами и чем занять детей на свежем воздухе? СНЕЖНЫЕ ИГРЫ Снег может стать прекрасным...

Как начать бегать

Поднять себя с дивана и выйти на пробежку непросто. Но для поддержания хорошей формы и укрепления здоровья попробовать стоит! Без спешки Наращивать темп бега...

Йога против аллергии

Аллергия нередко развивается на фоне сниженного иммунитета, стрессов. Если справиться с этими негативными факторами, болезнь отступит. Хорошим помощником станет...

Скакалка вместо тренажеров

Чтобы похудеть, необязательно ходить в тренажерный зал. Можно вспомнить детство и взять в руки скакалку. За каждые 15 мин. прыжков со скакалкой можно сжечь до 200...

Выбираем отягощения для занятий фитнесом

Гантели и утяжелители — оборудование, которое при самостоятельных занятиях спортом позволит быстрее обрести форму. Какой тип отягощений (так специалисты...

Укрепляйте здоровье ходьбой

Люди, которые подолгу гуляют, дольше других сохраняют хорошее самочувствие. ДЛЯ ФИГУРЫ Ходить полезно всем — и молодым, и пожилым. Это легкий, приятный и, главное,...

7 идей, как сделать фитнес частью жизни

Если правильно настроить себя на занятия спортом, пропускать тренировки не захочется. 1. Пробуйте всё! Позанимайтесь всеми видами фитнеса и найдите вариант,...

7 упражнений для красивой шеи

Выполнять их можно во время обеденного перерыва, просмотра телевизора или перед сном. Главное — регулярно! 1. Сядьте поудобнее в кресле и положите ладони на шею....

Что брать с собой на море?

Во время отдыха, большинство людей думают в первую очередь о песке, солнце и воде. Пляжный день ассоциируется с беззаботным времяпровождением. Однако не стоит...

Пранаяма

Слово «прана» в переводе с санскрита обозначает жизненную энергию. Пранаяма — это система осознанного контроля над дыханием, один из самых важных разделов...

Советы для начинающего сноубордиста

Практически все новички в начале катания на сноуборде не знают, с чего начать. Итак, как научиться кататься? Полезные советы помогут начинающему сноубордисту, ведь...

Что нужно знать о велосипедном седле и как его выбрать

Седло — важная деталь любого велосипеда. Его функция заключается в том, чтобы принимать на себя основную нагрузку от веса человека и обеспечивать наиболее...