Выбрав этот способ похудения, вы сможете есть все, что захотите. Правда, с одной оговоркой: порции должны быть маленькими.
Причина установлена
По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком коров, в то время как в норме он не должен превышать размеров человеческого кулака. В этом и состоит проблема лишнего веса — чтобы наполнить растянутый желудок и почувствовать насыщение, человек вынужден переедать.
Есть можно что угодно
Если в каждый прием пищи съедать не больше пяти столовых ложек еды, то уже не важно, что именно это будет: овощи, мясо или пирожное. В любом случае на талии и боках ничего не отложится, поскольку до следующей трапезы все переварится без остатка.
Питьевой режим
Пить на такой диете можно минеральную и обычную воду, а также чай, кофе, какао без добавления сахара и соки. Разрешено употребление фруктозы из расчета 1 ч. ложка на стакан. А вот сладкая газировка под строжайшим запретом!
Частота приёмов пищи
Еще одно важное правило, о котором нельзя забывать: интервал между приемами пищи должен быть не меньше трех часов. При этом количество трапез не ограничено: чем дольше ваш день, тем больше раз вы можете поесть.
