Если ребенок сильно устает

Ваш ребенок похож на ленивца — того и гляди уснет на ходу? В чем может быть причина и как помочь чаду вновь стать активным.

ВРАЧ ПОМОЖЕТ

Иногда причины усталости и сонливости кроются не только в учебе и строгих требованиях, но и в недостатке витаминов и микроэлементов и даже в различных заболеваниях. Важно вовремя исключить эти факторы. Если такая усталость ранее не наблюдалась или появилась внезапно и не исчезает в течение нескольких дней, это повод срочно обратиться к педиатру. Врач осмотрит ребенка, назначит анализы и при необходимости пропишет лечение.

РЕЖИМ ДНЯ

Если со здоровьем все в порядке, а сил по-прежнему нет, обратите внимание на режим сна, питания и прогулок. Сделайте так называемую фотографию рабочего дня чада. Выделите день для наблюдения и с часами в руках смотрите и записывайте, на что тратит силы сын или дочь. Например, подъем — 8.00, умывание — 8.10, завтрак — 8.15-8.30 и т.д. Данный анализ поможет выявить недосып или слишком долгое сидение за уроками. Возможно, ваш ребенок отвлекается на гаджеты и тратит все силы на компьютерные «стрелялки». Дело может быть также в чрезмерном увлечении фастфудом и сладостями. Без режима дня усталость не одолеть.

А ЧТО В СЕМЬЕ?

Может, дома царит напряженная обстановка: например, вы с мужем постоянно выясняете отношения на повышенных тонах или предъявляете к ребенку излишне строгие требования. Такой стресс может спровоцировать сильный упадок сил не только у взрослых, но и у ребенка, поэтому старайтесь сохранять здоровый микроклимат в семье. Прислушивайтесь к своему ребенку, проявляйте любовь и заботу друг о друге. Это лучшее средство профилактики любых психологических проблем.

РАЗНЫЙ ОТДЫХ

Обратите внимание, есть ли перемены в самочувствии ребенка на выходных, каникулах. Может быть, он становится более активным после прогулок на свежем воздухе или, наоборот, после дневного сна. Смена деятельности и обстановки может здорово влиять на его самочувствие. И эти моменты нужно выяснить.

НУЖНА ПЕРЕДЫШКА

Возможно, ребенок физически перегружен и больше всего ему хочется полежать, но он не рискует об этом сообщить родителям, дабы не прослыть лентяем. Здесь поможет разговор. Если ваш ребенок посещает много секций или в вашей семье не принято сидеть без дела, просто дайте чаду небольшую передышку — несколько дней обычного отдыха, а затем оцените его состояние. Улучшилось? Повод пересмотреть нагрузку.

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии