Если руки и ноги холодные – По Совету Всему Свету
Loading Posts...

Если руки и ноги холодные

Это может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме…

Женская проблема

Статистика медицинских осмотров свидетельствует: с проблемой холодных конечностей сталкиваются, как правило, женщины. Этому есть объяснение. Терморегуляция у представительниц прекрасной половины человечества хуже, чем у мужчин. Также у них меньше мышечная масса, поэтому руки и ноги быстрее отдают тепло. Так что нормально, что на холоде женщины замерзают быстрее.

Но если руки и ноги остаются холодными в жару и в тепле, это повод насторожиться, ведь это один из симптомов 5 распространенных заболеваний.

1. Железодефицитная анемия

Встречается чаще всего. Может развиться, если сидеть на жесткой диете, придерживаться вегетарианства, а также при язве желудка, после операции, травмы и даже в результате обильных менструаций.

Другие симптомы:

  • слабость и повышенная утомляемость;
  • головокружение;
  • бледность кожных покровов;
  • учащенное сердцебиение.

Диагностика: для постановки диагноза нужно сдать анализ крови на гемоглобин. Если значения низкие, назначаются дополнительные исследования.

Как себе помочь? Питаться сбалансированно, включать в меню красное мясо и субпродукты (печень, сердце) – они богаты железом. Повышает его усвояемость витамин С, поэтому запивайте его морсом из клюквы, отваром шиповника. Если питанием уровень железа не удается повысить, необходим прием препаратов. Их назначает врач.

Читать:  Какие хронические болезни обостряются весной?

2. Гипотиреоз

Развивается из-за снижения выработки гормонов щитовидной железы, например в результате йододефицита. Нехватка гормонов сказывается на метаболизме: он замедляется, медленнее работает сердце, оно хуже качает кровь, отсюда и мерзлявость.

Другие симптомы:

  • избыточный вес;
  • беспричинные отеки;
  • замедленный пульс;
  • слабость и подавленность.

Диагностика: анализ на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидки.

Как себе помочь? Включать в меню источники йода – морскую капусту, морепродукты (рыбу, кальмары, креветки). Подсаливать теплую (!) пищу йодированной солью.

3. Атеросклероз сосудов

Это образование холестериновых бляшек в сосудах. Сужая просветы, бляшки ухудшают кровоснабжение тканей.

Другие симптомы:

  • снижение памяти;
  • головокружение;
  • гипертония;
  • шум в ушах.

Диагностика: общий анализ крови на холестерин, ЗКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазография (РВГ) – показывает кровообращение в верхних и нижних конечностях.

Как себе помочь? Следить за давлением. Придерживаться низкожировой диеты с сокращением животных жиров и увеличением количества продуктов, богатых клетчаткой. Если диета не помогает, врач назначит препараты для понижения уровня холестерина.

4. Остеохондроз

Возникает из-за разрушения тканей межпозвонковых суставов и дисков, при котором сдавливаются расположенные рядом нервные окончания и сосуды, в итоге нарушается кровоснабжение конечностей.

Читать:  Способы лечения аденомы простаты

Другие симптомы:

  • напряжение мышц в спине, шее;
  • ограничение подвижности, покалывание в конечностях;
  • головная боль.

Диагностика: рентген, иногда КТ, денситометрия (определение плотности костной ткани), консультация невролога.

Как себе помочь? Выполнять зарядку, направленную на вытяжение позвоночника, суставные упражнения.

5. Диабет

Снижение чувствительности клеток к гормону инсулину, при котором уровень сахара в крови остается постоянно высоким. Это ведет к повреждению многих систем организма, сосудов.

Другие симптомы:

  • постоянная жажда;
  • учащенное мочеиспускание;
  • повышенное давление;
  • усталость.

Диагностика: анализ на уровень глюкозы в крови, тест на толерантность к глюкозе.

Как себе помочь? Отказаться от быстрых углеводов, включать в меню сложные. Важно потреблять достаточно белка и растительных жиров. Принимать пищу нужно регулярно – каждые 4 часа. Возможно, потребуется прием препаратов, снижающих уровень сахара в крови.

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Елена
4 месяцев назад

у меня так из за всд частенько бывает. Спасают ванночки с эмульсией Скипар, а иногда и полноценные ванны делаю, это мега полезная штука для здоровья