Loading Posts...

Если руки и ноги холодные

Это может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме…

Женская проблема

Статистика медицинских осмотров свидетельствует: с проблемой холодных конечностей сталкиваются, как правило, женщины. Этому есть объяснение. Терморегуляция у представительниц прекрасной половины человечества хуже, чем у мужчин. Также у них меньше мышечная масса, поэтому руки и ноги быстрее отдают тепло. Так что нормально, что на холоде женщины замерзают быстрее.

Но если руки и ноги остаются холодными в жару и в тепле, это повод насторожиться, ведь это один из симптомов 5 распространенных заболеваний.

1. Железодефицитная анемия

Встречается чаще всего. Может развиться, если сидеть на жесткой диете, придерживаться вегетарианства, а также при язве желудка, после операции, травмы и даже в результате обильных менструаций.

Другие симптомы:

  • слабость и повышенная утомляемость;
  • головокружение;
  • бледность кожных покровов;
  • учащенное сердцебиение.

Диагностика: для постановки диагноза нужно сдать анализ крови на гемоглобин. Если значения низкие, назначаются дополнительные исследования.

Как себе помочь? Питаться сбалансированно, включать в меню красное мясо и субпродукты (печень, сердце) – они богаты железом. Повышает его усвояемость витамин С, поэтому запивайте его морсом из клюквы, отваром шиповника. Если питанием уровень железа не удается повысить, необходим прием препаратов. Их назначает врач.

2. Гипотиреоз

Развивается из-за снижения выработки гормонов щитовидной железы, например в результате йододефицита. Нехватка гормонов сказывается на метаболизме: он замедляется, медленнее работает сердце, оно хуже качает кровь, отсюда и мерзлявость.

Другие симптомы:

  • избыточный вес;
  • беспричинные отеки;
  • замедленный пульс;
  • слабость и подавленность.

Диагностика: анализ на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидки.

Как себе помочь? Включать в меню источники йода – морскую капусту, морепродукты (рыбу, кальмары, креветки). Подсаливать теплую (!) пищу йодированной солью.

3. Атеросклероз сосудов

Это образование холестериновых бляшек в сосудах. Сужая просветы, бляшки ухудшают кровоснабжение тканей.

Другие симптомы:

  • снижение памяти;
  • головокружение;
  • гипертония;
  • шум в ушах.

Диагностика: общий анализ крови на холестерин, ЗКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазография (РВГ) – показывает кровообращение в верхних и нижних конечностях.

Как себе помочь? Следить за давлением. Придерживаться низкожировой диеты с сокращением животных жиров и увеличением количества продуктов, богатых клетчаткой. Если диета не помогает, врач назначит препараты для понижения уровня холестерина.

4. Остеохондроз

Возникает из-за разрушения тканей межпозвонковых суставов и дисков, при котором сдавливаются расположенные рядом нервные окончания и сосуды, в итоге нарушается кровоснабжение конечностей.

Другие симптомы:

  • напряжение мышц в спине, шее;
  • ограничение подвижности, покалывание в конечностях;
  • головная боль.

Диагностика: рентген, иногда КТ, денситометрия (определение плотности костной ткани), консультация невролога.

Как себе помочь? Выполнять зарядку, направленную на вытяжение позвоночника, суставные упражнения.

5. Диабет

Снижение чувствительности клеток к гормону инсулину, при котором уровень сахара в крови остается постоянно высоким. Это ведет к повреждению многих систем организма, сосудов.

Другие симптомы:

  • постоянная жажда;
  • учащенное мочеиспускание;
  • повышенное давление;
  • усталость.

Диагностика: анализ на уровень глюкозы в крови, тест на толерантность к глюкозе.

Как себе помочь? Отказаться от быстрых углеводов, включать в меню сложные. Важно потреблять достаточно белка и растительных жиров. Принимать пищу нужно регулярно – каждые 4 часа. Возможно, потребуется прием препаратов, снижающих уровень сахара в крови.

0
Ха-хаХа-ха
0
ЛайкЛайк
0
ВауВау
0
ДоволенДоволен
0
ПечальноПечально
0
ЗлюсьЗлюсь
Voted Thanks!
Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Loading Posts...