Здоровье
Инсульт: факторы риска
Чтобы не случилось непоправимое, обращайте внимание на эти семь ключевых проблем вашего здоровья.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. Он может быть вызван закупоркой кровеносного сосуда или разрывом этого сосуда. Именно поэтому в зоне риска находятся люди с повышенной вероятностью образования тромба или хрупкими сосудами.
1. Высокое артериальное давление
При высоком давлении (выше 140/90 мм рт. ст.) повышается риск разрыва сосуда. Кроме того, оно часто связано с высоким уровнем холестерина, а это предпосылка для образования тромбов. Мировая практика показывает, что благодаря одному лишь контролю уровня артериального давления удается снизить риск инсульта почти на 50%.
2. Недостаточная физическая активность
Более трети всех инсультов возникают у людей, которые мало двигаются. Чтобы обезопасить себя, начните с малого: пользуйтесь лестницей вместо лифта, выходите из транспорта на одну остановку раньше, ходите на прогулку в обеденный перерыв.
3. Высокий уровень холестерина
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или «плохой» холестерин, участвуют в образовании холестериновых бляшек, повышают ломкость сосудов. Сегодня доступны современные, эффективные и безопасные препараты, которые снижают уровень ЛПНП и, соответственно, уменьшают риск развития инсульта.
4. Избыточный вес
Около 20% пациентов с инсультом страдают от проблем, связанных с лишним весом. Чтобы определить, входит ли человек в зону риска, нужно поделить окружность талии на окружность бедер — это так называемый индекс «талия — бедро». Если получившееся значение превышает 0,9 (у мужчин) или 0,85 (у женщин), врачи рекомендуют обратить внимание на свой образ жизни и задуматься о снижении веса.
5. Вредные привычки
Около 10% всех инсультов связаны с последствиями курения. Кроме того, табак влияет на свойства особых клеток крови — тромбоцитов, отвечающих за процессы свертывания крови, в результате чего повышается риск образования тромбов в крупных артериях, несущих кровь к мозгу и сердцу.
6. Нарушение ритма сердца
Около 9% инсультов связаны с нарушениями ритма сердечных сокращений или иными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Для контроля таких факторов риска необходимо консультироваться с врачом.
7. Сахарный диабет
Пациенты с сахарным диабетом переносят инсульт значительно тяжелее, чем остальные. Вот почему необходимо следить за уровнем глюкозы в крови, сдавать анализ крови на сахар.
Кстати
Существуют современные и безопасные препараты для профилактики инсульта — новые оральные антикоагулянты. Их можно применять даже пожилым пациентам, которые принимают много лекарств одновременно.
Только цифры
- Инсульт является второй по частоте причиной смерти после ишемической болезни сердца, унося жизни 6,5 миллиона человек в год.
- Ежегодно в мире регистрируется около 12 миллионов случаев инсульта.
- В России этот показатель превышает 450 тыс. Таким образом, каждые полторы минуты в нашей стране регистрируется один инсульт!
- Употребление пяти или более порций овощей и фруктов в день доказано снижает риск развития инсульта.
Здоровье
Какая вода опасна для глаз
Насколько велика вероятность заполучить болезни глаз после водных процедур и как себя обезопасить.
На природе
ПРУД, ОЗЕРО
Чистая пресная вола при попадании в глаза не наносит вреда. Но, если она далека от идеала, есть риск, что после купания вас могут одолеть:
- вирусный, бактериальный конъюнктивит. Симптомы — резь, жжение, боль в глазах, повышенная слезоточивость;
- акантамебный кератит. Его вызывают простейшие акантамебы. Это тяжелое воспаление глаза, приводящее к язвам роговицы или ее выраженному помутнению. Болезнь с трудом поддается лечению.
Конъюнктивит также можно подхватить и в бассейне: хлорка не всегда убивает вирусы и бактерии, да к тому же она повышает чувствительность глаз, провоцируя воспаления.
МОРЕ
Соленая вода более чистая, чем пресная: соль и йод обеззараживают ее. Хотя риск подхватить глазные болезни, если в воду попадают сточные воды или приходится купаться там, где много народу, возрастает.
Соленая океаническая вода способна вызвать в глазах неприятное жжение, но оно вовсе не говорит о заражении.
Полезные советы
Защититься от болезней глаз можно, если:
- нырять с закрытыми глазами или в очках/маске;
- сразу после купания ополоснуть лицо и промыть глаза бутили рова иной водой;
- закапать антисептические капли для глаз, например окомистин, витабакт.
Если после купания в глазах появились неприятные ощущения, нужно поспешить к офтальмологу: каждый день промедления грозит обострением заболевания.
Купаемся в линзах
Лучше этого не делать. Между глазом и линзой остается зазор, куда может попасть вода с хлоркой, песком, бактериями. Химические вещества и грязь могут травмировать роговицу, а микроорганизмы, оказавшись в теплой, мокрой среде, активно размножиться, что приведет к заболеванию. Если вы не можете без линз, купайтесь в однодневных. Меняйте их сразу после выхода из воды. А еще дополнительно защищайте глаза очками для плавания, даже если не ныряете.
Все препараты выбраны произвольно. Имеют противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Здоровье
Камни в почках: что нужно знать?
Разберемся, как предотвратить их появление, в каких случаях они выйдут сами, а когда без операции не обойтись.
Больная встреча
По статистике, каждый третий житель Земли хотя бы раз в жизни сталкивается с мочекаменной болезнью: образованием камней (конкрементов) в органах мочевыделительной системы — почках, мочевом пузыре. Как правило, «встреча» ознаменовывается приступом острой боли в области поясницы. В некоторых случаях камни выходят сами, в других требуется операция.
Откуда берутся
Есть множество причин для образования камней. Основные:
- повышение уровня кальция в крови;
- дефицит или избыток витамина D;
- метаболический сидром, в частности диабет, ожирение;
- диарея;
- онкологические заболевания;
- травмы спины:
- анатомические особенности мочевыводящей системы;
- наследственные заболевания, которые влияют на концентрацию тех или иных веществ в моче:
- инфекции мочевыводящих путей, вызванные бактериями.
Конкременты появляются из-за того, что в результате заболеваний, избытка в питании белков или овощей и фруктов, соли, нарушения питьевого режима снижается образование суточного объема мочи. В ней повышается концентрация солей, также меняется ее рН: образованию камней способствует повышенный — щелочной — рН и, наоборот, сниженный — кислотный.
Особый подход
Есть три метода борьбы с камнями в почках. Некоторые конкременты можно раздробить, другие растворить лекарствами, третьи — удалить хирургическим путем — через проколы или без разреза при помощи эндоскопических инструментов (вводятся в почку через мочевой пузырь и мочеточник). После удаления камень обязательно нужно исследовать, чтобы узнать, каков его состав. Это позволит понять, почему он появился и как не допустить образования новых камней. Ведь у 3-4 из 10 пациентов в течение последующих 10 лет случается рецидив мочекаменной болезни.
Сам выйдет?
Камни размером 4-6 мм, скорее всего, сами покинут тело. Для удаления образований свыше 6 мм уже нужна помощь специалистов. Важна и плотность камней (дается по шкале Хаунсфилда), ее устанавливают по компьютерной томографии:
- до 600 — растворим медикаментозно;
- от 600 до 1000 — скорее всего, удастся раздробить и осколки выйдут сами:
- свыше 1000 — нужно операционное удаление.
6 важных правил, как обезопасить себя от рецидивов
1. Пить достаточно воды, чтобы в сутки выделялось 2-2,5 л мочи.
2. Следить за уровнем кальция, его надо получать с продуктами и добавками: 1000-1200 мг в день.
3. Ограничить потребление белка: норма в сутки — не более 0,8 г на 1 кг массы тела.
4. Важно следить за количеством соли, учитывая и скрытую в продуктах, полуфабрикатах: норма — до 5 г в день.
5. Снизить вес до нормальных значений.
6. Нормализовать артериальное давление: оно может как быть причиной проблем в почках, так и указывать на проблемы в работе органа.
Здоровье
Как похудеть при заболеваниях ЖКТ
Диета как лечение
Схему питания должен подбирать терапевт или гастроэнтеролог. Он учитывает стадию болезни, кислотность желудочного сока и т.п. Строгая диета нужна только при обострении, в остальное время задача питания — не допустить ухудшений. А к ним могут привести перерыв между трапезами днем больше 3-4 часов, монодиеты, голодание.
Принципы питания — запрет на продукты, трудные для усвоения и переваривания (жирное, сладкое, жареное, полуфабрикаты), и выбор щадящих способов приготовления пищи.
Основа питания:
- каши на воде или нежирном молоке без сахара и масла;
- супы на легком бульоне из нежирного мяса, птицы или овощей;
- постные мясо, птица, рыба, тушеные, приготовленные на пару, припущенные. Никакой зажаристой корочки, кучи специй, кислых и острых маринадов;
- овощи в виде салатов, тушеные; картофельное пюре в качестве гарнира.
Молочнокислые продукты ограничиваются, если нельзя повышать кислотность. Обычно так делают в период обострения.
А КАК ЖЕ КЛЕТЧАТКА?
Большое количество пищевых волокон травмирует желудок и кишечник, поэтому при заболеваниях ЖКТ стоит уменьшить объем клетчатки. Сделать это просто: овощи и фрукты нужно тушить, готовить на пару или запекать. Так они не повысят кислотность желудочного сока, а пищевые волокна размягчатся. Понятно, что при болезнях ЖКТ нельзя садиться на растительную диету, даже если все продукты термически обработаны: когда клетчатки слишком много, вредны даже размягченные волокна.
ТОП-5 ОПАСНЫХ ДИЕТ ПРИ ГАСТРИТЕ И ПАНКРЕАТИТЕ
1. Сыроедение: термически не обработанная пища травмирует ЖКТ.
2. Интервальное голодание: большие перерывы между трапезами провоцируют выделение соляной кислоты, которая раздражает слизистую.
3. Пеганство (гибрид палеодиеты и веганства) перегружает ЖКТ необработанными пищевыми волокнами.
4. Кетодиета обеспечивает поступление большого количества трудно перевариваемых белка и жира.
5. Кефирная, яблочная и другие монодиеты стимулируют повышение кислотности желудочного сока.