Из медицинского термина, который означает «воспаление клеток», целлюлит давно превратился чуть ли не в порицание. Его наличие на женском теле, как убеждает нас реклама,недопустимо. Но так ли уж все страшно? «Сжав кожу на бедре и увидев пару бугорков, некоторые женщины решают, что у них целлюлит, и начинают истово с ним бороться. На самом же деле ячеистая структура жировой клетчатки присуща абсолютно каждой. Просто у тех, чья кожа тоньше от природы, бугорки адипоцитов заметнее», — рассказывает Филипп Бланшмезон, врач, специалист по сосудистым заболеваниям и целлюлиту. Это объясняет, почему многие стройные женщины не могут добиться идеально ровной кожи на бедрах, тогда как другие, более полные, не знают, что такое целлюлит. «Многое зависит от состояния волокон кожи и капилляров. Чем плотнее первые и крепче стенка вторых — тем меньше вероятность целлюлита», — подчеркивает врач. Но обычно речь о коллагене заходит лишь в контексте борьбы со старением и дряблостью. В чем же его связь с целлюлитом?
Пленники сетей
Кожа нашего тела на всех участках имеет одинаковое строение: эпидермис, дерма и подкожная жировая клетчатка. Дерма же состоит из коллагеновых и эластиновых волокон, хитроумно переплетенных между собой и плавно переходящих в третий, жировой слой (размер его клеток — адипоцитов — на разных участках варьирует). Чем плотнее эта сеть, тем меньше вероятность того, что адипоциты «застрянут»: между ее ячейками. Ведь по сути целлюлит — это защемленные волокнами жировые клетки с нарушенным обменом веществ. «Сравнить их можно с пальцем, перетянутым жгутом. Он отекает, болит, не может двигаться. Точно так же и адипоциты, сжатые волокнами кожи, выключаются из работы. В них начинаются изменения, повреждаются внутренние структуры. Отсюда и появилось «-ит» в слове «целлюлит»: суффикс -itis в латинских словах означает «воспаление», — рассказывает биолог Инна Пархоменко. Когда «выключенных» клеток становится слишком много, они начинают давить на капилляры. Эту стадию целлюлита называют отечной. А бывает еще и фиброзная, при которой конгломераты жировых клеток окутываются соединительной тканью. Правда, врачи уверены, что целлюлит в любой стадии можно победить (в том числе и хирургически). Конечно, это потребует времени, терпения, дисциплины и, разумеется, денег. Но, как правило, все сводится к трем вещам: сбалансированной физической нагрузке, питанию и уходу за кожей.
Против застоя
Все больше специалистов рекомендуют отказаться от интенсивных силовых тренировок. Искусственно накачанные мышцы не делают фигуру красивей. А из-за изменения кровообращения и строения подкожной ткани в зонах чрезмерных нагрузок возникает застой жидкости и отек, что ведет к образованию и усугублению целлюлита. Женское тело не приспособлено к поднятию тяжестей. Танцы, йога, пилатес, и даже борьба — лучшие союзники.
«А я считаю лучшим способом борьбы с целлюлитом плавание и аквааэробику. Микромассаж кожи водой снимает отек и улучшает кровообращение», — говорит креативный косметолог клиники Beauty Plaza Ната Топчиашвили. Очень важно заботиться и о растяжке во избежание вес того же застоя в мышцах.
Борьба с провокаторами
Главные союзники целлюлита — соль, сахар, хлеб и жир. Банка соленых огурцов, при своей небольшой калорийности, увеличиться на пару килограммов за счет задержки воды и отека. Равно как и свежая булочка, которая удержит равное своему объему количество жидкости. А перманентный отек — верный путь к целлюлиту. Французский диетолог Мадлен Жеста (Madeleine Gesta) рекомендует для быстрого дренажа сок из огурца и сельдерея, а также несоленый овощной бульон. А автор книги «Почему француженки не толстеют?» Мирей Гильяно (Mireille Guiliano) поет оды пресному супу из лука-порея. Что касается сахара, то, помимо лишних калорий, глюкоза меняет структуру коллагена, провоцируя и усугубляя целлюлит. В отношении жира — не все однозначно. Оливковое масло, рыба холодных морей и авокадо полезны для соединительной ткани. Но не стоит увлекаться: они калорийны. А при жарке масло утрачивает свою пользу.
Приятные стимулы
Не стоит предъявлять к косметическим средствам завышенные требования. Задача антицеллюлитных продуктов стимулировать кровообращение, снять отечность и у крепить соединительную ткань. Используйте их дважды, а то и трижды в день (например, еще и после тренировки), при нанесении выполняйте интенсивный массаж, регулярно делайте пилинги и незабывайте о салонных процедурах. Еще один момент, о котором забывают, — солнцезащитные средства. Ультрафиолет резко нарушает структуру коллагена, а значит, провоцирует не только старение кожи, но и целлюлит. Защищая кожу на пляже, вы не только спасаетесь от ожогов, но и предупреждаете появление пресловутой «апельсиновой корки».
Как сохранить окрашенные волосы живыми?
Контрацептивы и лишний вес: слухи и правда
Как окрасить брови хной
Как избавиться от мозолей народными средствами