Бывают в жизни такие моменты, что все валится из рук, на работе проблемы, в семье скандалы и выхода совсем не видно. Как не впасть в депрессию в такой ситуации. Пропадает желание не только действовать, но порой даже жить. В таком случае человек должен заново обрести покой и поверить в себя.
Определяем цель
Водоворот жизни часто затягивает с головой и не видно, куда двигаться дальше. Остановитесь, уделите немного времени себе, побудьте наедине с собой. Подумайте о своей жизни чего вы хотите, о чем мечтаете, чего добиваетесь. Очень часто люди не могут справиться с проблемой именно по причине неопределенности положения. Человек привыкает, что по жизни много всякого происходит и случается. Если цель потерянна, а человек плывет по течению – добиться результата будет крайне сложно.
Возьмите лист бумаги и постарайтесь написать чего вы хотите от этой жизни и к чему стремитесь. Не стоит сразу строить недостижимые задачи – начните с промежуточных маленьких потребностей. Напишите цель на месяц, а рядом разъясните себе, что нужно сделать, что бы этого достичь. Не жалейте себя, что делать нужно слишком много – вы строите свою жизнь а на этом пути потрудиться стоит. Заведите дневник, записывайте все шаги на пути к цели – пусть они маленькие, но зато решительные. Первый шаг сделан, а это самое главное.
Мыслим правильно
С целью вы определились, но как поверить в то что вы способны ее достичь? Работа кропотливая, но плоды ее важны и ценны. Поменяйте отношение не только к себе, но и к окружающему миру – старайтесь принимать только позитивные эмоции и отказывайтесь от негатива. Не вступайте в ссоры и скандалы даже если вас провоцируют – сдержаться трудно, но надо учиться, уйдите от неприятного разговора, помолчите, переведите дыхание. Смотрите на временные неудачи как на проблему, которая вскоре пройдет и разрешиться.
Вспомните о том, чего вы уже достигли, какие эмоции при этом испытывали. Запомните это ощущение – и вспоминайте его тогда, когда не верите в свои силы. Попробуйте понять, что мешает вам достичь желаемого – проанализируйте свое поведение. Если это элементарная лень боритесь с ней. Мотивируйте себя победой и тем что вы приобретете благодаря ей. Помните о своей цели каждый день – очень помогут плакаты с положительными настроями у вас дома. Сделайте их красочными и веселыми – напишите какой вы сильный и целеустремленный человек! Не бойтесь осуждения – вы видите цель, а помех быть просто не должно.
Не держите гнев внутри себя – постарайтесь избавиться от него. Это не значит, что вы должны ссориться с родными и близкими – побегайте на улице или уберите старые завалы, действуйте активно и агрессия утихнет.
Заведите полезную привычку – каждый вечер записывайте те шаги (пусть даже самые малые) которые вы сделали к цели. Перечитайте за неделю, и вы увидите, что вы сошли с «мертвой точки» постепенно идете к поставленной цели.
Уделите внимание своему физическому здоровью – закаляйтесь, правильно питайтесь, что бы хорошо себя чувствовать.
Присмотритесь к людям, которые вас окружают – возможно, вы найдете поддержку и помощь именно в них. Относитесь к людям с уважением и добротой и люди ответят вам пониманием и поддержкой.
