Многим известно, что необходимо чистить зубы по два раза в день, а также как минимум раз в год посещать стоматолога. Однако это далеко не все факторы, которые необходимо знать для сохранения зубов и полости рта в здоровом состоянии…
Правильное питание
Очевидно, что о вреде для зубов сладкого известно многим, а вот то, что сахар может содержаться далеко не только в конфетах и шоколадках учитывают, отчего то далеко не все. А ведь не меньше сахара остается на зубах и после фруктовых соков, газировки и даже обычного чая или кофе, если, конечно, сахар в них добавляется. Помимо прочего, в газировке и соках также содержится высокий уровень кислотности, который также губителен для зубов.
Правильное и полезное для зубов питание должно включать в себя продукты, в которых содержится много кальций, таковыми являются, к примеру, молочные продукты.
Когда и как чистить зубы
Помимо того, что зубы надо чистить утром и ночью, важно знать, что утром будет полезнее почистить зубы не сразу после пробуждения, а только после завтрака, чтобы остатки еды и бактерии не осели на зубах на весь оставшийся день. В идеале, если это возможно, то лучше чистить зубы каждый раз после еды.
При этом важна не только периодичность гигиенических процедур, но и их качество. Правильная чистка зубов должна длиться порядка двух минут и поделена на четыре равных отрезка по одному на каждый сегмент полости рта. Кстати, по умолчанию именно на тридцать секунд выставлены таймеры на многих электрических щетках. Помимо этого, электрические щетки совершают правильные, наиболее оптимальные движения и умеют контролировать силу нажима.
Не забываем о языке
Многие люди совершают большую ошибку, забывая о гигиене языка, а ведь на нем скапливается большое количество бактерий, которые болезнетворно воздействуют на всю полость рта. Для чистки языка подойдет как обычная щетка, так и специальный скребок. Помимо этого, для электрических щеток существуют специальные насадки для чистки языка. Кстати, насадки для электрической щетки и обычные щетки необходимо менять раз в три месяца.
Дополнительные меры гигиены
Помимо основных процедур важно пользоваться дополнительными мерами. Так, если чистить зубы после каждого приема пищи возможности нет, то можно воспользоваться обычной зубной нитью. Помимо этого определенный эффект могут возыметь и специальная жвачка без сахара, рекламой которой забиты все телеканалы. Также можно несколько раз в день полоскать рот различными эликсирами с антибактериальным эффектом.
SOS-программа по уходу за лицом
Патчи для ухода за кожей вокруг глаз
Массаж лица холодными ложками
Все о женской интимной пластике: особенности проведения и виды