Как выбрать фитнес-тренера
Решили избавиться от лишнего веса и обрести идеальную фигуру? Тогда рано или поздно вы скажете себе: «Все, решено! Покупаю абонемент и иду в спортзал ковать свое прекрасное тело! Чтобы летом на пляже всех поразить подтянутыми ягодицами и прессом в кубиках».
И вот вы входите в зал. Тренеров вокруг достаточно, найдутся на любой вкус: накачанные Арнольды, поджарые девушки модельной внешности, худощавые инструкторы и даже вполне упитанные. Однако в 90% случаев того, с кем вам предстоит работать, определяете не вы, а менеджер. Происходит это примерно так: вы подходите и просите записать вас на персональный инструктаж или сообщаете, что хотите взять несколько индивидуальных тренировок. На что девушка на ресепшене, быстро просматривая расписание инструкторов, начинает бормотать себе под нос: «Коля свободен? Нет? Тогда Вася… У Васи очень мало тренировок в этом месяце…» И предлагает вам того, у кого загрузка неполная.
Во многих клубах тренеры не разделяются по классам, уровню, да и менеджеры часто не знают, на чем специализируется тот или иной инструктор. Для работников коммерческого отдела главная задача — продать как можно больше занятий с тренером, чтобы и зал заработал денег, и инструктор не остался без зарплаты (как правило, у инструктора львиную долю дохода обеспечивают именно индивидуальные тренировки). А насколько тренер и его методика подходят для данного конкретного посетителя, какого качества будут тренировки, менеджеру все равно. Поэтому при выборе инструктора внимательно выслушайте советы девушки с ресепшена, но сделайте по-своему.
Алгоритм действий
Итак, если вы пришли в нормальный фитнес-клуб, а не круглые сутки работает единственный тренер, то выбор у вас будет. И здесь не стоит стесняться — надо просить показать всех! И для менеджера, и для фитнес-инструктора тренировки — всего лишь бизнес и возможность заработать. Это аксиома. Конечно, бывают энтузиасты, которые трудятся ради результата, а не ради денег. Но в нашем сегодняшнем прагматичном обществе такие встречаются крайне редко. Поэтому подходите к выбору специалиста, которому собираетесь доверить свое тело, со всей серьезностью, обращая внимание на его внешний вид и прошлые победы.
Сильный пол
ИНСТРУКТОРОВ-МУЖЧИН УСЛОВНО МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА НЕСКОЛЬКО ТИПОВ.
Тип 1. Молодой человек 23-27 лет
Подтянутый, накачанный. Скорее всего, большая часть его жизни была связана с каким-либо видом спорта. Тренироваться начал с малых лет, но недавно завершил спортивную карьеру и получил диплом, который подтверждает, что данный тренер обладает знаниями, достаточными для работы в качестве персонального инструктора. Поскольку всю свою сознательную жизнь он профессионально занимался спортом, то знает, как к определенной дате скинуть нужное количество килограммов и что делать, чтобы в организме было не более 8-10% жира. Однако методики снижения веса и получения заметного рельефа, которые он отработал на себе, по большей части подходят для профессионалов, готовых ежедневно выкладываться по полной. И совсем не подходят для новичков. Ведь в спорте важен результат, а не пережитые испытания, кровь и пот на пути к медалям. И многие специальные спортивные диеты, системы тренировок разработаны для молодого здорового организма, который должен показать максимальный результат на соревнованиях. Для новичков же, особенно если они имеют лишний вес и целый букет болезней, такие нагрузки часто оказываются непосильными.
Кстати, обычно данный тип специалистов наиболее склонен к появлению лишнего веса: ежедневно тренироваться, как раньше, у них не получается, вот и появляются лишние складки.
Плюсы и минусы
Выбрать данный тип инструктора вы можете, если знаете, что со здоровьем у вас все в порядке, особых проблем с весом нет, а за плечами есть опыт тренировок в отрочестве и юности. Лишние килограммы имеются? Тогда брать такого наставника стоит, если вы уверены, что отсутствие богатого практического опыта в области борьбы с избыточным весом тренер с лихвой будет компенсировать энтузиазмом и желанием помочь вам. Но учтите, что вы в этом случае будете исполнять роль подопытного кролика, а ваш инструктор станет учиться как на ваших, так и на своих ошибках. Скорее всего, жесткие методики подготовки к соревнованиям на вас сработают, но какова будет цена?
Тип 2. Ветеран лет 30-40, иногда старше
У этого работника спортзала мышцы из-под футболки особо не выпирают, но все равно заметно, что он в неплохой форме. Пожалуй, главное его отличие от других типов — хорошо подвешенный язык. Возможно, именно благодаря последнему качеству он так долго работает в спортивной сфере. Причем тренер не просто болтун, а отличный психолог. Ведь моральная поддержка подопечного — это половина успеха. Такой инструктор много знает о снижении веса и проблемах, с которыми сталкиваются худеющие, из личного опыта и опыта своих клиентов — сказывается возраст.
Плюсы и минусы
Под руководством такого наставника вам будет комфортно. Однако не ждите, что он опробует на вас новомодную и, возможно, эффективную методику: этот тренер — сторонник проверенных и изученных способов снижения веса. Порой даже устаревших. И еще: прежде чем пойти на занятия, посмотрите на его клиентов, поговорите с ними о том, чего им удалось достичь. Изредка бывает, что на самом деле поставленной цели клиент под руководством тренера не достигает, и способностью хорошо строить фразы инструктор как раз и компенсирует недостаток результата.
Тип 3. Выступающий или недавно закончивший выступления профессионал
От первого типа его отличает то, что он пришел в спорт, возможно, уже в относительно зрелом возрасте, чтобы решить психологические проблемы либо проблемы со здоровьем или фигурой. Иными словами, это был осознанный шаг. А потом сфера физической культуры настолько затянула его, что человек начал участвовать в соревнованиях, различных фитнес-конвенциях. У такого инструктора отличное телосложение, виден рельеф, и он по привычке регулярно занимается, чтобы не потерять форму. При этом неважно, в каком виде спорта он завоевал свои титулы: борьба, единоборства, бодибилдинг…
Плюсы и минусы
У такого тренера еще живы воспоминания о том, каким он был до прихода в спорт и каким стал после, как и что нужно тренировать, какие трудности ждут на пути и как их преодолеть. Однако и в этом случае стоит посмотреть на его клиентов. Если есть постоянные с горящими глазами, значит, этот инструктор сможет зажечь, настроить вас на борьбу со складками. К тому же благодаря его знаниям техники работы с мышцами вы сможете улучшить свой рельеф, поймете, для чего придумано каждое упражнение и что оно дает.
Тип 4. Стажер
Как правило, это достаточно молодой дежурный по залу. Он постоянно дает советы, как и что делать, объясняет, как работает тот или иной тренажер. Отсутствие практики работы с клиентами компенсирует энтузиазмом.
Плюсы и минусы
Для общего знакомства с тренажерным залом можно обратиться и к стажеру. А вот ознакомительное занятие лучше взять у более опытного инструктора, который, взглянув на вас, поймет, какие области тела требуют доработки и тренировка каких мышц будет вам полезна.
Слабый пол
СРЕДИ ДЕВУШЕК-ИНСТРУКТОРОВ ТАКЖЕ МОЖНО ВЫДЕЛИТЬ НЕСКОЛЬКО ТИПОВ.
Многим девушкам психологически комфортнее заниматься под руководством тренеров-мужчин. С чем это связано? Возможно с тем, что женщина изначально хочет понравиться представителю сильного пола. Однако бывают ситуации, когда заниматься с инструктором-девушкой легче. Например, не каждая может сказать тренеру-мужчине, что у нее ПМС или критические дни и поэтому нагрузку стоит снизить. А вот с тренером-девушкой обсудить особенности работы женского организма и попросить совета намного легче.
Тип 1. Тренер, отучившийся на курсах или окончивший институт физической культуры
У инструкторов данного типа имеется довольно много теоретических сведений. Если же у них есть практические знания, касающиеся улучшения собственной фигуры и снижения веса, опробованную на себе методику они считают идеальной для всех. В силу молодости и небольшого опыта такие тренеры часто страдают категоричностью мышления. Вот сказано сделать так — и хоть убейся, но сделай!
Плюсы и минусы
Девушку, только что получившую диплом инструктора, стоит выбрать, если она сама боролась с лишним весом и ее методика вам подходит. В противном случае обратите внимание на того тренера, чей опыт работы в фитнес-сфере составляет как минимум пару-тройку лет. Ибо учебники учебниками, а практики ничто не заменит!
Тип 2. Тренер, пришедший в зал из большого спорта
Чаще всего в тренажерных залах встречаются те, кто занимался легкой атлетикой. Как правило, их профессиональные заболевания — артрозы, артриты.
Плюсы и минусы
Поскольку такие тренеры знают, что такое боль в суставах, на собственном опыте, то и вам расскажут, как лучше заниматься, имея такие проблемы со здоровьем. Подберут оптимальные упражнения и нагрузки. Правда, и среди данного типа порой встречаются инструкторы, готовые заставить вас тренироваться так же, как они сами занимались когда-то.
Тип 3. Груда мышц
Во многих залах встречается девушка Халк. Сзади, а иногда даже и спереди, не всегда очевидно, какого пола перед тобой человек: широкая, накачанная спина, маленькая попа и рельефные мышцы. Такой тренер фанатично занимается, поддерживая свою форму, и регулярно готовится к соревнованиям.
Далеко не всем подойдет манера занятий такого тренера: инструктор может требовать от клиентов заниматься с ней на равных, доказывая, что мускулистое тело — это то, что должна иметь любая девушка. Кстати, у таких красавиц частенько бывают подопечные-мужчины. Дело в том, что если для женщины нарастить мышечную массу — очень сложная задача, то сильному полу сделать это намного легче. Поэтому методики, отработанные женщиной-тренером, у мужчин будут в несколько раз эффективнее.
Общие моменты
Вот ряд советов, которые помогут вам получить от занятий максимум пользы:
Любой тренер будет давать вам рекомендации по питанию. Вы можете им следовать. Но помните, что вообще-то диету подбирает диетолог, он специально учился делать это исходя из индивидуальных особенностей клиента, его задач. А вот инструкторы лучше умеют составлять спортивную программу и подбирать оптимальную физическую нагрузку.
Есть тренеры-мужчины, которые любят поболтать обо всем: о политике, спорте, бизнесе… Стоит пресекать лишние разговоры: вы платите деньги за тренировку и познания в области спорта, а не за изучение взглядов инструктора на окружающую действительность и ситуацию в мире.
Существует тип вечно опаздывающих тренеров. Не спускайте это на тормозах, ругайтесь! Это встряхнет инструктора, даже если потом он будет злиться. Помните: это время вы честно оплатили!
Старайтесь не опаздывать сами. Тренировки расписаны по часам, и ваши 15 минут задержки означают, что у тех клиентов, кто придет после вас, занятия начнутся позже, чем они ожидают.
Если во время индивидуальной тренировки инструктор сначала на 15-20 минут ставит вас на дорожку и лишь потом приступает к собственно занятию, смело высказывайте свое недовольство и тренеру, и менеджеру! Побегать и походить вы сможете и не в оплаченное время. Другое дело, если, например, инструктор проводит с вами интервальную или круговую тренировку, в которой важную роль играют скорость и последовательность выполнения упражнений.
Не нравится тренер — смело меняйте его. Он не ваш родственник, а вы не благотворитель. Ищите именно того, кто будет подходить вам по всем параметрам.
Не пренебрегайте групповыми занятиями. Они будут достаточно эффективными для сжигания жира и в качестве поддержки формы. А вот занятия в зале позволят привести в порядок конкретные проблемные области.

Домоводство
Обзор рынка жилых помещений в Коломне: Продажа квартир
Основные характеристики рынка
На текущий момент, сфера обращения жилья в Коломне представляет собой динамично развивающуюся область. Достаточно посмотреть каталог квартир Коломны, здесь можно увидеть разнообразие предложений: от эконом-класса до элитного жилья.
- Предложение: Большинство предложений составляют квартиры.
- Цены: Стоимость объектов варьируется в зависимости от района и характеристик помещения.
- Популярность: Запросы на приобретение в основном приходят от семей с детьми и молодых пар.
Динамика оборота
Из года в год наблюдается увеличение количества сделок на территории города. Это говорит не только о стабильном спросе, но и о растущей активности участников рынка. Под «участниками» мы подразумеваем как продавцов, так и покупателей, и весь диапазон специалистов от брокеров до юристов, которые участвуют в процессе обмена собственности.
Одной из важных причин этой тенденции является улучшение экономической ситуации, повышение жизненного уровня жителей, а также расширение возможностей по ипотечному кредитованию. Все это в совокупности создает благоприятные условия для активизации рынка.
Важно отметить, что рост числа сделок говорит не только о растущем спросе, но и о возросшем предложении. Это свидетельствует о том, что все больше людей рассматривают возможность инвестировать в недвижимость или продавать имеющуюся у них собственность. Покупатели, в свою очередь, видят в приобретении жилья не только возможность повысить комфорт жилища, но и инвестиционный потенциал.
Таким образом, динамичное увеличение количества сделок в Коломне отражает положительные тенденции в экономике города и растущее доверие участников к рынку недвижимости.
Перспективы развития
Взгляд в будущее рынка недвижимости в Коломне весьма оптимистичен. Прогнозируется, что активность на местной арене обращения жилых помещений будет увеличиваться. Это обусловлено рядом факторов.
Во-первых, наблюдаются заметные изменения в городской инфраструктуре. Развитие транспортной сети, строительство новых школ, детских садов и медицинских учреждений делают Коломну еще более привлекательным местом для жизни.
Во-вторых, в Коломне активно ведутся новые строительные проекты. Это как крупные многоквартирные комплексы, так и частные жилые дома, которые увеличивают объем предложения на рынке.
Наконец, не стоит забывать о социальных программах по поддержке молодых семей и первичных покупателей недвижимости. Благодаря этим программам, все больше людей имеют возможность приобрести своё жилье.
Все эти факторы в совокупности создают перспективы для дальнейшего роста спроса и предложения на рынке жилой недвижимости в Коломне.
Ключевые выводы
- Коломна — город с активной динамикой в сфере обращения жилья.
- Квартиры являются наиболее востребованными среди покупателей.
- Развитие города и социальные инициативы создают благоприятные условия для дальнейшего роста сектора.
- В целом, Коломна остается привлекательным городом для приобретения жилья. Если вы задумываетесь о покупке жилого помещения, стоит обратить внимание на это направление.
Не забывайте, что успешная сделка требует учета множества факторов, поэтому рекомендуем обратиться к профессионалам для получения актуальной информации и помощи в выборе.
Юридические советы
Рынок частного жилья в Коломне
По состоянию на март 2023-го года средняя стоимость квадратного метра жилья в городе Коломна снизилась на 16-ть с половиной процентов. Этот показатель рассчитывался с учетом всех типов жилых помещений — квартиры в многоэтажках и частные дома. Средняя стоимость дома формируется на базе данных, полученных из объявлений о реализации личного недвижимого имущества за тридцатидневный период. Средняя цена метра частного жилья отображает рыночные предложения и не всегда является окончательной. Она дает возможность потенциальному покупателю составить приблизительное представление о ценах, указанных в объявлениях о продаже.
Равновесие рынка жилья в Коломне
На тематических порталах размещено большое количество объявлений по продаже частных домов в городе Коломна, так и квартир. Практически на всех сайтах количество продаваемых квартир сопоставимо с числом частных домов, выставленных владельцами на продажу. Соотношение предложений делает жилищный рынок Коломны относительно сбалансированным и уравновешенным. Сегмент частного жилья вобрал в себя различные коэффициенты стоимости, которые формируются из разных составляющих, таких как:
- жилая площадь дома;
- наличие коммуникаций и удобств;
- материал (кирпич, панели, дерево) и год постройки;
- площадь приусадебного участка;
- удаленность от оживленных магистралей и инфраструктуры.
- наличие хозяйственных строений.
Специалисты по недвижимости отмечают, что частные дома в Коломне, итоговая стоимость которых не превышает миллиона рублей, не располагают внутренними удобствами. Из магистральных сетей в таком жилье имеется только электричество, другие системы (водопровод, отопление, канализация) организованы жильцами самостоятельно. Дровяная печка и баллонный газ для отопления — популярное решение для недорогого частного жилья в Коломне.
Популярное частное жилье
В категорию востребованных частных домов Коломны вошли те строения, стоимость которых начинается от полутора миллионов рублей. Иногда такое жилье требует ремонта, а популярно за счет таких параметров: комфортное месторасположение, близость от автобусных остановок, наличие обустроенных коммунальных систем, большой участок с хозяйственными постройками, наличие пристроек и нескольких этажей.
Особенность покупки частных домов в Коломне заключается в том, что даже дорогой по стоимости жилой объект (до 6-ти миллионов) может иметь приписку «требуются ремонтные работы». Сам ремонт может оказаться менее затратным, чем у дешевого жилья, стоимостью до миллиона рублей.
Карьера и деньги
Новая недвижимость — реальность ли?
Не у всех наших соотечественников есть возможность купить квартиру в новострое, многие об этом только мечтают. Но в любом случае каждому человеку нужно иметь представление о том, как можно выгодно приобрести недвижимость исходя из современных реалий. По состоянию на сегодняшний день стоимость новых квартир постоянно колеблется в зависимости от курса доллара, а он – вещь довольно изменчивая. Именно поэтому для покупки квартиры в новостройке нужно либо иметь на руках крупную сумму в валюте, либо успешно получить большой кредит в банке, что тоже под силу не каждому.
Хотите купить недвижимость в Бишкеке? Тогда Вам по ссылке.
Получение ссуды в валюте сегодня не будет благоразумным решением, ведь это повлечёт за собой переплату, вы заплатите намного больше, чем предполагает настоящая цена на недвижимость. Поэтому, если своей крупной суммы на руках нет, остаётся брать кредит.
Самый лучший и удобный вариант – покупка недвижимости прямо у застройщика. В таком случае вы сможете сэкономить деньги и не утруждаться с поиском посредника. К тому же застройщики, как правило, всегда предоставляют достаточно широкий выбор жилья. Из предоставляемого перечня выбрать то, что придётся по душе именно вам, достаточно нетрудно – есть разные варианты как ценовой политики, так и других параметров. Большим преимуществом обращения к застройщику является то, что цена очерчена чётко и не изменится в зависимости от курса валюты – именно по этой причине потребители и останавливаются на этом варианте покупки.
Несмотря на то, что довольно нелегко самостоятельно приобрести квартиру в новостройке сегодня, но это – замечательный вариант для финансовых инвестиций. Как уже было сказано ранее, цена на недвижимость в наше время напрямую зависит от колебания курса доллара, поэтому она постоянно и неуклонно растёт. Поэтому при наличии возможности купить квартиру у застройщика, будет разумно сразу же ею воспользоваться, чтобы не прогадать в дальнейшем.
Стоит также быть особенно осторожным при получении валютного ипотечного кредита в евро или долларах – это не просто может вызвать определенные сложности, но и заманить вас в денежную ловушку. Если на текущий момент вы уже являетесь обладателем подобных валютных займов, лучше как можно скорее перекредитуйте их в рубли. Конечно, для этой операции потребуется также внести определенные средства, но в сравнении с выплатой кредита в валюте, вы в любом случае сэкономите немалую сумму.
Если вы всё же решились взять ссуду для приобретения недвижимости, то нужно сразу брать её в рублях.
Нужно проявить бдительность и при выборе программы кредитования, ведь некоторые из них предусматривают последующее изменение процентной ставки. Чтобы действительно выгодно купить недвижимость, нужно внимательно отнестись ко многим финансовым мелочам. Если упустить их из виду, это, наоборот, приведёт к проблемам как финансового, так и имущественного характера.