Если ваша жизнь стала скучной и однообразной, то немедленно примите меры. Разорвите круг «дом – работа – дом». Тогда ваша жизнь наполнится новыми эмоциями и красками. Разве вы этого не хотите?
Выбраться из рутины нужно обязательно. В противном случае вы впадете в депрессию. Последуйте изложенным ниже советам, и у вас вернется вкус к жизни.
Остановитесь и проанализируйте
Одно психологическое правило гласит, что для изменения жизни необходимо в первую очередь разобраться со своими желаниями. Точно так же сделайте и вы. Как только вы почувствуете, что в жизни вам чего-то не хватает, выделите немного времени для разговора с собой. Вам вполне хватит 20 минут. За это время вы поймете, в чем вы нуждаетесь.
Сделайте табличку из двух колонок. В одной из них напишите то, что вам доставляет удовольствие. В другой колонке отметьте, когда вы получали эмоции от всего перечисленного. Наверное, вы очень расстроитесь, ведь баловали вы себя давно. Круг «дом – работа – дом», полностью вас «поглотил». Не жалейте об утраченном времени. Приступайте к исполнению своих желаний.
Придя с работы, выбрасывайте из головы все мысли о ней до самого утра. Посвящайте остаток дня не только себе, но и постарайтесь уделить внимание своим родителям, детям, супругу.
Некоторым из вас будет вполне достаточно прогулки с друзьями, похода в кино или по магазинам. Если вам этого мало, то перейдите к кардинальным мерам.
Не решайте проблему в одиночку
Для претворения какого-то желания в жизнь вам может потребоваться поддержка или участие близких людей. Не пытайтесь решить все самостоятельно. Обратитесь к родственникам за помощью.
Например, вам надоело заниматься бытовыми делами. Вы хотите просто посидеть в спокойной обстановке, послушать расслабляющую музыку. Скажите своему супругу, детям, что устали. Попросите их прибраться в комнатах, приготовить ужин. Однако они могут не отреагировать на вашу просьбу. В таком случае проявите настойчивость.
Преобразите свой дом
Перемены в жизни должны затронуть и ваше жилье. Постарайтесь немного преобразить его. Необязательно затевать ремонт. Повесьте другие шторы, переставьте мебель, украсьте дом цветами, приобретите новый яркий комплект постельного белья. Можете использовать в помещении ароматические масла розы, мелиссы, герани. Они положительно повлияют на ваше настроение, избавят от депрессии.
Балуйте себя каждый день
Если у вас на каждый день запланировано много дел, то старайтесь хотя бы один час отводить себе. Это не будет означать, что вы являетесь «плохой матерью», «эгоисткой», «лентяйкой». В выходные подольше понежьтесь в кровати, побалуйте себя шоколадным обертыванием, маской для лица, ароматной ванной. Не откладывайте исполнение своих желаний на завтра. Так вам не удастся выбраться из рутины.
Менять что-то в своей жизни не так-то просто, поэтому составьте график мелких перемен хотя бы на 7 дней и строго следуйте ему. Благодаря этому вы перестанете бояться изменений, а ваша жизнь станет более разнообразной и насыщенной.
Рискуем с умом!
Родители и дети-подростки, как понять друг друга?
Как мыслить позитивно
Как бросить курить?