Connect with us

Здоровье

Как защититься от коронавируса

Носоглотка — первая оборонная линия нашего организма на пути микроорганизмов. Как максимально ее укрепить?

Ворота для инфекций

В большинстве случаев COVID-19 передается воздушно-капельным путем: вирус проникает через слизистые, которые выстилают носоглотку. Ее даже называют входными воротами для инфекций. За сутки через них проходит около 20 тыс. л воздуха с микробами, аллергенами и вирусами. И задача носоглотки — остановить их.

В носу воздух фильтруется механически: его слизистая выстлана реснитчатым эпителием, реснички которого, двигаясь, задерживают вирусы, бактерии, пыль. Но есть и иммунная защита. Это слизь. Она внутренний антисептик организма.

Во рту функцию антисептика выполняет слюна. И если ротовая полость и нос здоровы, то коронавирус не пройдет. Но любое повреждение слизистых может защиту ослабить.

Кто виноват

✓ Хронические очаги инфекции — ринит, ларингит (воспаление гортани), кариес, пародонтит. Организм отвлекается на них и пропускает другие вирусы.
✓ Табак и алкоголь. Они снижают иммунный ответ. Причем курить не обязательно самим. Негативный эффект доказан и от пассивного курения, когда вы вдыхаете сам дым и его остатки, осевшие на коже и одежде.
✓ Гастроэзофагеальный рефлюкс — когда желудочный сок забрасывается в пищевод, из-за чего раздражаются его слизистая и область глотки. Что приводит к более частым ларингитам и пневмонии.
✓ Сухой воздух и высокая температура в помещении. В результате слизистая пересыхает, в носу образуются корочки. Слизи нет, микроорганизму проще размножиться и проникнуть
в организм.

Что поможет

ВОДНЫЙ РЕЖИМ

Важно создать условия для выработки достаточного количества слизи и слюны. То есть нужно пить простую воду.

УВЛАЖНЕНИЕ

Слизистые повреждаются, когда пересыхают. Значит, надо поддерживать в помещении влажность 50-70%. С помощью увлажнителя воздуха, развешивания мокрых полотенец, распрыскиваиия воды из распылителя и влажной уборки.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

В идеале прогулки на свежем воздухе, но если такой возможности нет, то регулярное, раз в 3-4 часа, проветривание. Оптимально, чтобы в комнатах температура была 18-22 °С.

УХОД ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА

Следует тщательно чистить зубы, межзубное пространство и язык (он рассадник бактерий), пользоваться ополаскивателем. Горло можно, как и нос, промывать солевым раствором.

УМЕРЕННОЕ ПИТАНИЕ

Чтобы не происходило заброса желудочного сока в пищевод, есть надо небольшими порциями (200-350 мл), а еще после приема пищи не принимать сразу горизонтальное положение, не прыгать, не наклоняться.

УМЕНЬШЕНИЕ КОНТАКТОВ

Избегайте мест скопления людей, чтобы не перегружать свою «первую линию защиты». Тщательно мойте руки и старайтесь не прикасаться ими к лицу.

ПРОМЫВАНИЕ НОСА

Для этого подойдут морская вода или физраствор. Его можно сделать самим (1 ч. ложка на 1 л кипяченой воды). Промывание механически удалит засохшую слизь с вирусами, увлажнит слизистую носа. Не мойте нос с мылом. Оно повреждает слизистую.

СВОЕВРЕМЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Следите за своими хроническими заболеваниями носоглотки и не давайте им активизироваться.

Continue Reading
Click to comment
Подписаться
Уведомить о

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Здоровье

Какая вода опасна для глаз

Насколько велика вероятность заполучить болезни глаз после водных процедур и как себя обезопасить.

На природе

ПРУД, ОЗЕРО

Чистая пресная вола при попадании в глаза не наносит вреда. Но, если она далека от идеала, есть риск, что после купания вас могут одолеть:

  • вирусный, бактериальный конъюнктивит. Симптомы — резь, жжение, боль в глазах, повышенная слезоточивость;
  • акантамебный кератит. Его вызывают простейшие акантамебы. Это тяжелое воспаление глаза, приводящее к язвам роговицы или ее выраженному помутнению. Болезнь с трудом поддается лечению.

Конъюнктивит также можно подхватить и в бассейне: хлорка не всегда убивает вирусы и бактерии, да к тому же она повышает чувствительность глаз, провоцируя воспаления.

МОРЕ

Соленая вода более чистая, чем пресная: соль и йод обеззараживают ее. Хотя риск подхватить глазные болезни, если в воду попадают сточные воды или приходится купаться там, где много народу, возрастает.

Соленая океаническая вода способна вызвать в глазах неприятное жжение, но оно вовсе не говорит о заражении.

Полезные советы

Защититься от болезней глаз можно, если:

  • нырять с закрытыми глазами или в очках/маске;
  • сразу после купания ополоснуть лицо и промыть глаза бутили рова иной водой;
  • закапать антисептические капли для глаз, например окомистин, витабакт.

Если после купания в глазах появились неприятные ощущения, нужно поспешить к офтальмологу: каждый день промедления грозит обострением заболевания.

Купаемся в линзах

Лучше этого не делать. Между глазом и линзой остается зазор, куда может попасть вода с хлоркой, песком, бактериями. Химические вещества и грязь могут травмировать роговицу, а микроорганизмы, оказавшись в теплой, мокрой среде, активно размножиться, что приведет к заболеванию. Если вы не можете без линз, купайтесь в однодневных. Меняйте их сразу после выхода из воды. А еще дополнительно защищайте глаза очками для плавания, даже если не ныряете.

Все препараты выбраны произвольно. Имеют противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Continue Reading

Здоровье

Камни в почках: что нужно знать?

Разберемся, как предотвратить их появление, в каких случаях они выйдут сами, а когда без операции не обойтись.

Больная встреча

По статистике, каждый третий житель Земли хотя бы раз в жизни сталкивается с мочекаменной болезнью: образованием камней (конкрементов) в органах мочевыделительной системы — почках, мочевом пузыре. Как правило, «встреча» ознаменовывается приступом острой боли в области поясницы. В некоторых случаях камни выходят сами, в других требуется операция.

Откуда берутся

Есть множество причин для образования камней. Основные:

  • повышение уровня кальция в крови;
  • дефицит или избыток витамина D;
  • метаболический сидром, в частности диабет, ожирение;
  • диарея;
  • онкологические заболевания;
  • травмы спины:
  • анатомические особенности мочевыводящей системы;
  • наследственные заболевания, которые влияют на концентрацию тех или иных веществ в моче:
  • инфекции мочевыводящих путей, вызванные бактериями.

Конкременты появляются из-за того, что в результате заболеваний, избытка в питании белков или овощей и фруктов, соли, нарушения питьевого режима снижается образование суточного объема мочи. В ней повышается концентрация солей, также меняется ее рН: образованию камней способствует повышенный — щелочной — рН и, наоборот, сниженный — кислотный.

Особый подход

Есть три метода борьбы с камнями в почках. Некоторые конкременты можно раздробить, другие растворить лекарствами, третьи — удалить хирургическим путем — через проколы или без разреза при помощи эндоскопических инструментов (вводятся в почку через мочевой пузырь и мочеточник). После удаления камень обязательно нужно исследовать, чтобы узнать, каков его состав. Это позволит понять, почему он появился и как не допустить образования новых камней. Ведь у 3-4 из 10 пациентов в течение последующих 10 лет случается рецидив мочекаменной болезни.

Сам выйдет?

Камни размером 4-6 мм, скорее всего, сами покинут тело. Для удаления образований свыше 6 мм уже нужна помощь специалистов. Важна и плотность камней (дается по шкале Хаунсфилда), ее устанавливают по компьютерной томографии:

  • до 600 — растворим медикаментозно;
  • от 600 до 1000 — скорее всего, удастся раздробить и осколки выйдут сами:
  • свыше 1000 — нужно операционное удаление.

6 важных правил, как обезопасить себя от рецидивов

1. Пить достаточно воды, чтобы в сутки выделялось 2-2,5 л мочи.
2. Следить за уровнем кальция, его надо получать с продуктами и добавками: 1000-1200 мг в день.
3. Ограничить потребление белка: норма в сутки — не более 0,8 г на 1 кг массы тела.
4. Важно следить за количеством соли, учитывая и скрытую в продуктах, полуфабрикатах: норма — до 5 г в день.
5. Снизить вес до нормальных значений.
6. Нормализовать артериальное давление: оно может как быть причиной проблем в почках, так и указывать на проблемы в работе органа.

Continue Reading

Здоровье

Как похудеть при заболеваниях ЖКТ

Диета как лечение

Схему питания должен подбирать терапевт или гастроэнтеролог. Он учитывает стадию болезни, кислотность желудочного сока и т.п. Строгая диета нужна только при обострении, в остальное время задача питания — не допустить ухудшений. А к ним могут привести перерыв между трапезами днем больше 3-4 часов, монодиеты, голодание.

Принципы питания — запрет на продукты, трудные для усвоения и переваривания (жирное, сладкое, жареное, полуфабрикаты), и выбор щадящих способов приготовления пищи.

Основа питания:

  • каши на воде или нежирном молоке без сахара и масла;
  • супы на легком бульоне из нежирного мяса, птицы или овощей;
  • постные мясо, птица, рыба, тушеные, приготовленные на пару, припущенные. Никакой зажаристой корочки, кучи специй, кислых и острых маринадов;
  • овощи в виде салатов, тушеные; картофельное пюре в качестве гарнира.

Молочнокислые продукты ограничиваются, если нельзя повышать кислотность. Обычно так делают в период обострения.

А КАК ЖЕ КЛЕТЧАТКА?

Большое количество пищевых волокон травмирует желудок и кишечник, поэтому при заболеваниях ЖКТ стоит уменьшить объем клетчатки. Сделать это просто: овощи и фрукты нужно тушить, готовить на пару или запекать. Так они не повысят кислотность желудочного сока, а пищевые волокна размягчатся. Понятно, что при болезнях ЖКТ нельзя садиться на растительную диету, даже если все продукты термически обработаны: когда клетчатки слишком много, вредны даже размягченные волокна.

ТОП-5 ОПАСНЫХ ДИЕТ ПРИ ГАСТРИТЕ И ПАНКРЕАТИТЕ

1. Сыроедение: термически не обработанная пища травмирует ЖКТ.
2. Интервальное голодание: большие перерывы между трапезами провоцируют выделение соляной кислоты, которая раздражает слизистую.
3. Пеганство (гибрид палеодиеты и веганства) перегружает ЖКТ необработанными пищевыми волокнами.
4. Кетодиета обеспечивает поступление большого количества трудно перевариваемых белка и жира.
5. Кефирная, яблочная и другие монодиеты стимулируют повышение кислотности желудочного сока.

Continue Reading
Advertisement

Copyright © 2024 "По Совету Всему Свету"