Дыхательные упражнения во время реабилитации после коронавирусной пневмонии нужны. Но среди них есть и опасные.
Особое течение
В интернете есть рекомендация: для восстановления после пневмонии, развившейся в результате COVID-19. надувать воздушные шары. Но делать этого не стоит (тем более что нет исследований о безопасности данной методики). Надо понимать, что коронавирусная пневмония нетипичная. В легких возникает массивное повреждение тканей, на картинке компьютерной томографии оно напоминает кашу. Из-за этого легкие «рвутся», и в острой фазе заболевания в тканях формируется рубец, который позволит легким выполнять свои функции после выздоровления больного.
Чего не надо делать?
Чем же опасна тренировка с надуванием воздушных шариков? Это резкая и серьезная нагрузка. Формирование рубца при таких занятиях будет проходить дольше, поскольку повреждение легких при этой процедуре усиливается. Быстрые и сильные движения грудной клетки, которые нужны, чтобы надуть шарик, либо большой объем вдыхаемого и выдуваемого воздуха могут даже привести к баротравме легкого. Ее симптомы: кровь в мокроте, разрыв легочной ткани (пневмоторакс) и нарастание одышки, усиление фиброза легких.
А как правильно?
Нагрузка должна быть очень легкой, с плавными вдохами и выдохами. Важное правило — комфорт: не должно быть тяжело, избегайте напряжения в грудной клетке, не должна снижаться насыщаемость крови кислородом (сатурация). Идеальными являются брюшное дыхание, дыхание с поджатыми губами (вдох через нос с закрытым ртом, медленный выдох через поджатые губы, с легким усилием) — все техники, которые позволяют спокойно и свободно дышать без вреда для легких.
Запасаемся витамином D
Как предотвратить похмелье
Болезненные менструации: как себе помочь?
Защита от энцефалита: когда лучше привиться?