Традиция ходить с веником в парную имеет глубокие корни. С давних времен наши предки пользовались в бане этим нехитрым массажным приспособлением. На Руси побежденные племена даже дань платили березовыми вениками. И если обычный веник выметал из дома нечистую силу, то веник банный изгонял ее из тела, расправляясь и со злыми духами, и с болезнями, и с лишним весом.
От тысячи бед
Веник в бане творит чудеса. Благодаря ему можно устранить застои почти так же эффективно, как если бы вы побывали на сеансе массажа. Упругие ветки способствуют усилению крово- и лимфотока и мягко воздействуют на почки (это дает мочегонный эффект), а также на потовые железы (усиливается потоотделение, а значит, уходят отеки). К тому же веник — источник фитонцидов, убивающих болезнетворные бактерии. Содержащиеся в его листьях и коре эфирные масла благотворно влияют на эпидермис, повышая его тонус и препятствуя появлению «лишней» кожи. Схлестывание, поглаживание и растирание веником помогает быстрее разогреть тело, локально воздействовать на проблемные зоны. Ниже приведены рекомендации, которые помогут вам определиться какой веник выбрать.
Березовый веник
Это король русской бани. Большинство любителей парилки считают березовый веник лучшим. У березового листа пористая поверхность, а потому он плотно прилипает к телу, что позволяет во время похлопываний слегка приподнимать кожу, создавая эффект щипкового массажа. Кроме того, благодаря своей структуре веник отлично впитывает пот, не позволяя токсинам вернуться в кожу. Эфирные масла и дубильные вещества, витамин С и провитамин А, содержащиеся в листе, достаются распаренной коже, что помогает очистить ее, напитать и увлажнить. Особенно эффективен такой веник после тренировки: он снимает боль в мышцах и суставах после нагрузок; поможет он и при ревматизме. А еще березовый веник способствует ускорению липолиза: он расширяет мелкие бронхи, улучшая вентиляцию легких и тем самым увеличивая поступление в организм кислорода — окислителя жиров.
Липовый веник
Сейчас он редко встречается. По своим свойствам такой веник похож на березовый, однако массаж с ним получается более мягким и нежным. Фитонциды липы тонизируют и одновременно успокаивают. Этот веник, как и чай, приготовленный из желтых ароматных цветков, обладает мочегонным действием, поэтому станет незаменимым помощником в борьбе с отеками. К тому же он помогает справиться с головной болью.
Интересная комбинация
Веники из одного вида растений, например эвкалиптовые, смородиновые, полынные, служат недолго. Да и «достучаться» до глубоких слоев кожи с их помощью тяжело. Поэтому профессионалы банного дела предпочитают комбинировать несколько видов веток. Например, в березовый или дубовый добавляют эвкалиптовые ветки или как основу используют дубово-березовый дуэт. Нередко в банные «букеты» вплетают лекарственные и пряные травы, мяту, душицу, тысячелистник, чабрец.
Дубовый веник
Как и само дерево, это орудие банщиков отличается повышенной жесткостью. Такой веник не для тонкокожих девушек, а для тех, чья точеная фигура скрыта под слоем жира: дуб активизирует процессы везде, в том числе и во внутренних органах. Косметологи уверяют, что дубовый веник эффективен при борьбе с целлюлитом. А его аромат успокаивает нервную систему, снимает стресс и нормализует давление. Кстати, веник сослужит хорошую службу и обладателям жирной кожи, сделав ее матовой и упругой.
Эвкалиптовый веник
Экзотический вид в нашей бане. Хотя он очень ароматен, а его эфирные масла помогают справиться с насморком и больным горлом — для этого распаренный веник надо приложить к лицу и пять минут подышать. Но этим орудием стоит пользоваться не только для антипростудных ингаляций. Эвкалипт хорошо снимает боль, помогает при радикулитах, невралгиях, ушибах, растяжениях, миозитах. Поэтому, если чувствуете, что мышцу тянет, отправляйтесь в парилку, прихватив с собой эвкалиптовый веник.
Веник из полыни
Веник из полыни всегда служит дополнением к какому-нибудь другому, обычно березовому: в моноварианте у него слишком сильный аромат, который не все переносят. Полынь хороша тем, что снимает раздражительность, улучшает сон, расслабляет. А еще эта трава повышает работоспособность. Есть даже данные, что эфирные масла полыни укрепляют память. Если вам нужно успокоиться и повысить концентрацию внимания, парьтесь веником, в который добавлена полынь.
Крапивный веник
Жгучий пучок незаменим, если у вас побаливает поясница и ломит суставы. Это связано с мощным местным раздражающим, противовоспалительным действием. Такой веник полезен после тяжелой физической работы и тренировок. Кроме того, крапивный веник — прекрасное средство для лечения подагры. Полезен он и при заболеваниях почек. Неискушенные люди удивятся: «Как же можно париться жгуче крапивой?» Оказывается, можно. Если приготовить этот веник по всем правилам, по своим целебным свойствам он превзойдет многие другие. «Колючий характер» можно усмирить правильным запариванием: перед применением веник помещают на пару минут в таз с горячей водой, а потом на такое же время — в холодную воду. Процедуру нужно повторить несколько раз, после этого крапивных ожогов можно не опасаться. Но в любом случае париться таким веником все же следует только после разогрева тела и только легкими взмахами.
Хвойный веник
Те, кто отправились в баню с кедровой, еловой, пихтовой и можжевеловой связкой, могут смело причислить себя к экстремалам. Хотя надо сказать, что хвойные веники очень уважают в Сибири. Благодаря игольчатой структуре такой веник вполне может заменить аппликатор Кузнецова и процедуру иглорефлексотерапии. Под воздействием хвоинок кожа раздражается, усиливается кровообращение и тренируется сердечно-сосудистая система. Хвойные веники полезны при болях в пояснице, ревматизме, невралгии, радикулите. Пихтовые, кедровые, еловые ветви выделяют вещества, которые не только справляются с простудой, но и — если отправиться в баню вечером — будут способствовать глубокому спокойному сну.
Смородиновый веник
Исключительно женский вариант. Для толстой мужской кожи столь мягкий инструмент не подойдет, а вот для эпидермиса прекрасной половины человечества — вполне. У смородины чудесный бодрящий фруктовый аромат, который активизирует не только обменные, но и мыслительные процессы. Кстати, листья черной смородины очень полезны для проблемной кожи. В них содержатся цинк, молибден, селен, калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, которые ускоряют заживление повреждений эпидермиса, вызванных воспалительными процессами. Так что, если вас беспокоит акне, берите с собой в баню веник со смородиновыми веточками.
Рябиновый веник
Нужен тем, кто чувствует упадок сил и депрессию: рябина стимулирует и возбуждает нервную систему. Такой веник повышает мышечный тонус, улучшает работоспособность. Париться им лучше всего с утра, тогда бодрость и отличное настроение на весь день обеспечены.
Калиновый и кленовый веники
Легкие и пушистые. Широкие листья хорошо впитывают пот, способствуют выведению токсинов. Такие веники обладают противовоспалительными свойствами, поэтому с ними парятся, если ноют суставы или мышцы. Подойдут калина и клен и для аллергиков: банщики уверяют, что так лечится даже дерматит.
Как правильно париться?
Париться с веником можно, только когда тело разогрето. Сначала просто посидите в парной, пока с носа не скатится первая капля пота. Затем передохните в предбаннике и делайте заход с веником. Поднимите связку вверх и встряхните, чтобы листья прогрелись, а затем приступайте к опахиванию и поглаживанию веником тела. Приложите листья к стопам, затем два-три раза проведите по телу до шеи и обратно. На несколько секунд прижмите веник к пояснице, проблемным зонам и местам, где есть болевые ощущения. После этого начинайте постегивания: наносите легкие быстрые удары веником, акцентируя внимание на областях, требующих корректировки (последовательность такова: сначала спина, потом икры, стопы, живот). Усилит эффект припаривание-для этого поднимите веник как можно выше, захватите листьями раскаленный воздух и «припечатайте» его к телу. Все эти приемы необязательно выполнять подряд, лучше растянуть процедуру на три-четыре визита в парную. Между заходами отдыхайте, пейте травяные чаи.
Как правильно запаривать веник?
Какой бы веник вы ни выбрали, его надо грамотно запарить. Свежий и высушенный лиственные веники запариваются по-разному. Свежий достаточно несколько раз ополоснуть в теплой воде и можно начинать париться. Сухой же веник требует к себе большего внимания. Сначала его нужно ополоснуть несколько раз в теплой или прохладной воде, потом погрузить в таз с теплой водой на 10-15 минут и накрыть вторым тазом, чтобы листья лучше запарились. Есть еще один способ запаривания веников — более длительный, но и более качественный. В этом случае веник за 12 часов до использования замачивают в холодной воде, а уже в бане заворачивают во влажную ткань и на несколько минут оставляют на нижней полке в парилке, ополаскивают теплой водой — веник готов (кстати, так ветки прослужат дольше — до четырех-шести раз). Хвойные веники запаривают в крутом кипятке, причем можжевеловые — не менее 30 минут: у них очень колючие иголки.
Что делать мужчинам при выпадении волос
Как пережить жару
Что такое целлюлит?
Как правильно закаляться