Превратите скучное время ограничений в наслаждение и худейте с удовольствием.
Время избавления от зимних запасов пришло! То, что в феврале было скрыто под объемным свитером, в июне становится очевидным под хлопковым сарафаном. Надо убирать «валики» с талии, а значит, садиться на диету. И чтобы она не стала очередным мучением, найдите свой вариант питания.
- Любите выпить бокал вина? Вас порадует винная диета.
Схема: каждое утро можно съедать любой фрукт или овощ и небольшую порцию белковой пищи – например, вареное яйцо или стакан нежирного йогурта.
Обед – овощной салате заправкой из растительного нерафинированного масла. На полдник – апельсин или яблоко. Вечером – несколько ломтиков твердого сыра с бокалом красного сухого вина (150 мл). Вино должно быть натуральным, без красителей и искусственных ингредиентов.
Период: 7 дней.
Плюсы: приятно на вкус + эффективное похудение (до 5 кг).
Минусы: при многих хронических недугах алкоголь противопоказан!
- Скучаете по детству? Предлагаем вернуться в грудичковый период и сесть на «детскую» диету.
Схема: лакомимся в каждый прием пищи баночкой детского питания. Там можно найти все необходимое: фруктовые и овощные пюре, мясные консервы, творожки, обезжиренные йогурты и молочные витаминизированные смеси.
Период: до 2 недель.
Плюсы: можно практически всем. Нежная консистенция и разнообразие вкусов.
Минусы: пресно!
- Обожаете певицу Бейонсе? Пейте ее волшебный лимонад!
Схема: можно пить только особый медовый лимонад, причем 6 раз в день. Дополнительно разрешены негазированная вода и несладкий травяной чай.
Рецепт лимонада
• 250 мл воды
• 2 ст. ложки меда
• 1/6 ч. ложки кайенского перца
• 2 ст. ложки лимонного сока
Плюсы: за неделю потребления чудо-лимонада можно сбросить до 7 кг, при этом мед насыщает организм углеводами и помогает сохранять энергичность. Лимон служит источником витаминов.
Минусы: диета противопоказана при мочекаменной болезни и многих других хронических патологиях.
- Предпочитаете шоколад? Для вас будет идеальной какао-диета.
Схема: съедать каждый день только 90 г горького черного шоколада, разделив на 4-5 порций. Пить зеленый чай или натуральный кофе (без сахара!) не ранее чем через 2-3 часа после приема шоколада.
Период: не более 5-6 дней!
Плюсы: минус 1 кг каждый день.
Минусы: много противопоказаний, в том числе проблемы с желудочно-кишечным трактом, сахарный диабет, ослабленный иммунитет и др.
- Хотите чего-то погорячее? Тогда для вас жгучая имбирная диета.
Схема: используем имбирь во всех видах. Можно есть его свежим (например, в салатах), засушенным, молотым… А еще заправляем салаты имбирным маслом. Хит диеты – имбирный чай. Пить его следует три раза в день перед едой. Имбирная диета предполагает исключение всех сладостей, выпечки и жареных блюд. Порции надо уменьшить на треть.
Рецепт имбирного чая
Свежий корень натираем на терке, 2 ст. ложки имбиря заливаем 1 л кипятка, добавляем сок одного лимона и немного меда, настаиваем 1 час.
Плюсы: имбирь выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет секрецию желудка и улучшает выделение желудочного сока, стимулирует обменные процессы в организме. Оказывает положительное влияние на кровообращение.
Минусы: противопоказания при болезнях желудка, повышенном давлении.
