Почему так хочется есть? – По Совету Всему Свету
Loading Posts...

Почему так хочется есть?

Голод – это физиологическая потребность в принятии пищи, а аппетит – эмоциональная. И если скорректировать эмоциональный фон, то и неуемный аппетит можно умерить. Что стоит за состоянием, когда так хочется есть?

Потребность в поощрении. Обычно едой поощряют в детстве: получил хорошую оценку – заслужил тортик, помог по дому – возьми конфету и т.д. Если вы, будучи взрослым, склонны поощрять и мотивировать себя едой, стоит искоренить эту привычку. Придумайте иной способ стимулирования. Например, вознаграждайте себя сеансом массажа.

Потребность в защите. Когда мы нервничаем или боимся, организм тратит много энергии. Тело требует возмещения затраченных калорий, поэтому усиливается аппетит. В таких случаях старайтесь иметь под рукой полезный перекус.

Потребность в удовольствии. Если не хватает любви, спорта, секса и других энергосжигающих и доставляющих удовольствие занятий, то их начинают заменять, к примеру, сладости. Выход один: перестать использовать «суррогаты» и наполнить жизнь общением, спортом и прочими удовольствиями.

Потребность в отдыхе. Вы устали и мечтаете об отпуске, но до него еще далеко. Тогда вы принимаете решение расслабиться за бокалом вина и калорийными блюдами, ведь это так доступно. Чтобы переломить ситуацию, найдите свой способ расслабляться, не причиняя вреда организму: йога, рисование, вязание и т.д.

Читать:  Продукты, богатые медью

Потребность в новых впечатлениях. Многим людям для продуктивной работы и хорошего настроения необходимы положительные эмоции и впечатления. Проще всего их «добыть» из еды – например, в ресторане, где ее быстро приготовят и красиво подадут. Намного полезнее для фигуры и для души уделять регулярно время духовному развитию (читать, посещать театры, выставки, смотреть хорошие фильмы). Такие впечатления, помимо прочего, имеют накопительный эффект и стабилизируют эмоциональный фон.

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments