Почему я такая неловкая

Разбитая ваза, пролитый на себя чай… Если такие оплошности повторяются из раза в раз, давайте разбираться, почему они происходят и что с этим делать.

Причины

Излишняя опека

Если родители чересчур оберегали ребенка, он недостаточно познал окружающий мир, не попробовал его на зуб и, став взрослым, начал испытывать затруднения во взаимодействии с реальными вещами.

Без внимания

Если человек постоянно что-то проливает, разбивает, незамеченным он не останется. Такая форма поведения также закрепляется в детстве: если родители чаще обращали внимание на ребенка, когда он что-то ломал, при этом забывая похвалить за «пятерки». И в ребенке закрепилась уверенность, что он достоин внимания только за свои оплошности.

Я в домике

Люди, поглощенные какой-то жизненной или профессиональной задачей, теряют контакт с реальностью. Чаще этим страдают интеллектуалы и мечтатели. А если им приходится иметь дело с реальностью, они защищаются от нее, проявляя чудеса неловкости.

Как Юлий Цезарь

Выполнение одновременно нескольких действий вызывает быструю утомляемость. От этого у человека появляется нескладность в действиях.

Что делать

1. Перестаньте себя критиковать. Смиритесь с тем, что вы такая, какая есть.

2. Относитесь к неловким ситуациям с юмором, ведь из многих досадных инцидентов можно извлечь пользу. Например, переложить обязанность мытья посуды на кого-то из домашних, потому что все знают, что вы обязательно что-то разобьете.

3. Старайтесь неторопливо и последовательно выполнять действия. Бейте себя по рукам, если начинаете спешить и суетиться. А в момент «мандража» делайте 12 глубоких медленных вдохов, чтобы иметь возможность сконцентрировать внимание на настоящем.

4. Чтобы не ронять стулья во время беседы с начальством или не наступать коллегам на ноги, постарайтесь обрести почву под ногами. Например, перестаньте наконец бояться начальника (он ведь тоже человек!) и старайтесь общаться только с доброжелательно настроенными к вам коллегами.

5. Наладьте контакт с собственным телом. В этом поможет любая физическая активность, предполагающая вдумчивые действия. Например, йога, плавание.

Кстати

Если вы споткнулись или поскользнулись, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вам успокоиться и вернуть самообладание.