Полный ребёнок: когда бить тревогу? – По Совету Всему Свету
Loading Posts...

Полный ребёнок: когда бить тревогу?

Сажая ребенка на диету, помните, что главное – не навредить!

Что есть норма?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала нормы роста и веса детей. Например, девочка в 10 лет, согласно этим нормам, должна весить от 27 до 38 кг. Если же ее вес меньше или больше, это повод задуматься.

!!! Таблицу ВОЗ можно найти в интернете, забив в поисковой строке: «Нормы роста и веса детей ВОЗ».

К диетологу или к врачу?

Если вес ребенка зашкаливает, не спешите сажать сына или дочь на диету. Для начала обратитесь к педиатру. Совсем не обязательно, что ребенок болен, но проверить щитовидку и работу других органов будет нелишним. Если со здоровьем все в порядке, отправляйтесь к диетологу.

Детская диета

Ребенок в любом возрасте должен получать все необходимые для роста витамины и микроэлементы, поэтому сажать его на какую-либо из взрослых диет нельзя, как не следует и сильно ограничивать в калориях. Оптимальная детская диета – это сбалансированное питание, где есть место безвредным сладостям – мармеладу, пастиле, желе… Но лучше, если рацион подберет диетолог. Только он сможет учесть все физиологические особенности вашего ребенка и не навредить.

Читать:  Дети и гаджеты: вред или польза?

Деликатный момент

Особенно внимательными нужно быть родителям девочек. Начиная с 10-11 лет организм юной барышни готовится к половому созреванию, и самодеятельность в выборе диет может сказаться на последующем функционировании яичников.

Что же касается девочек-подростков, тут тоже все непросто. В период полового созревания в организме повышается уровень женских гормонов, а это приводит к наращиванию
жировой ткани.

Так что полнота в пубертатном периоде – это естественно, и худеть нужно очень осторожно!

Кстати

Ребенок может перерасти свою полноту. То есть избыточный вес со временем компенсируется ростом. Но не стоит на это надеяться, если чадо очень полное.

Советы родителям

ИЗМЕНИТЕ СВОИ ПРИВЫЧКИ

Если мама наворачивает на ночь пельмени с майонезом, не ждите, что ребенок будет питаться иначе. Начните с себя и станьте для своего чада примером.

НЕ ЗАПРЕЩАЙТЕ, А ЗАМЕНЯЙТЕ

Соки в пакетах замените домашними компотами и морсами. Вместо колбасы на хлеб положите кусочек вареной телятины или языка. Альтернативой покупным чипсам могут стать чипсы из яблок, свеклы. Их легко приготовить в сушилке для овощей, духовке.

Читать:  Стоит ли пренебрегать анализами при беременности

ГОТОВЬТЕ ВМЕСТЕ

Не все дети любят овощи. Но если повозитесь с овощным рагу вдвоем, привереда обязательно захочет попробовать собственноручно приготовленное блюдо.

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments