Повышенное давление. Как понять, что гипертония наступает на пятки?

Ответ прост: следить за своим артериальным давлением (АД), ежедневно записывая утренние и вечерние показатели тонометра. Какие же цифры должны быть на приборе, чтобы заподозрить гипертонию? До недавних пор та-ким звоночком был показатель 140/90 мм рт. ст. Но Американская коллегия кардиологов и Американская ассоциация по проблемам сердца рекомендации обновили. Теперь пороговым значением стали цифры 130/80 мм рт. ст.

Если ваш тонометр стабильно фиксирует повышенное артериальное давление, следует, во-первых, обратиться к врачу (терапевту или кардиологу), а во-вторых, изменить образ жизни.

На помощь придут прогулки на свежем воздухе, повышение физической активности, здоровое и разнообразное питание, отказ от сигарет и алкоголя, поддержание оптимального веса. Ваша задача — приложить усилия, чтобы АД как минимум не поднималось выше целевого значения — 130/80 мм рт. ст. Ну а идеальным показателем по-прежнему остается 120/80 мм рт. ст.

Классификация артериальной гипертензии (АГ)

Систолическое/диастолическое АД

Нормальное АД — 120 и меньше / 80 и меньше
Повышенное АД — 121-129/80
АГ 1-й степени — 130-139/80-89
АГ 2-й степени — 140-159/90-99
АГ 3-й степени — 160 и выше/100 и выше

Похожие записи
• Как правильно закаляться
• Восстанавливаемся после перелома
• Дивертикулез: симптомы и профилактика
• Обморожение у детей