Connect with us

Уход за собой

Правила похода в баню

Какая баня подходит тебе?

Классические банные процедуры напоминают пришедшие к нам с востока спа ритуалы. В сауне и бане, как и в экзотических салонах, оздоровительный эффект достигается за счет пара и жара. Горячий воздух в сочетании с высокой влажностью благотворно влияет не только на кожу, но и на организм в целом. При этом если в русской бане влажность может достигать 100 %, то в турецкой, арабской, римской и финской, которые относятся к суховоздушным, при высокой температуре влажность едва доходит до 25 %. Самой мягкой по воздействию считается турецкая баня, в ее парной температура воздуха не поднимается выше 40 градусов.sauna

Косметологи советуют выбирать баню в зависимости от типа кожи. Если она сухая или чувствительная, остановись па финской сауне или турецком хаммамс. Девушкам с нормальной и жирной кожей подойдет русская классическая баня.

Фиксируй результаты

Горячий воздух расширяет поры и увеличивает потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся соли и загрязнения. Кроме того, в бане отслаивается верхний слой клеток кожи, и процедура пилинга становится особенно эффективной. Для этой цели лучше выбирать скрабы с довольно крупными абразивными частицами. С их помощью можно не только удалить верхние клетки, но и сделать своеобразный массаж.

Повышение температуры тела в бане ускоряет кровообращение и улучшает обмен веществ. Это приводит к сжиганию жиров и уменьшению целлюлита. Реабилитолог Сибирской бани «Живица» в Москве Алексей Авдеев отмечает:

«Баня хорошо влияет на обменные процессы в подкожно жировом слое, где и образуется целлюлит. Эту проблему эффективно устраняют массаж, пилинг и обработка веником. Когда выбираешь веник для парной, обрати внимание на можжевеловый. Он прекрасно улучшает кровообращение и помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Баня не только благотворно воздействует на кожу, но и отлично расслабляет мышцы. Они хорошо прогреваются, становятся мягкими и более эластичными. Поэтому с помощью горячего пара можно снимать напряжение после долгих
занятий спортом.

Кроме того, регулярные походы в баню помогают сбросить вес. В частности, потому, что горячий пар отлично выводит воду из организма.

На заметку!

Соблюдение некоторых правил до и после посещения бани помогут тебе получить максимум пользы и удовольствия от этой процедуры.

Еда

Не стоит наедаться перед походом в баню. При высокой температуре воздуха это создаст лишнюю нагрузку на сердце. Впрочем, париться на голодный желудок тоже нежелательно. В этом случае у тебя может просто закружиться голова. Если перед походом в баню тебе захотелось есть, лучше всего перекусить чем-нибудь легким. Например, фруктовым или овощным салатом, йогуртом. Подойдет и вегетарианское рагу.

Вода

В парной организм стремительно теряет жидкость. Поэтому вполне возможно, что после посещения бани тебе захочется есть или пить. Однако от тяжелой пищи снова придется отказаться. Чтобы не перегружать организм после стресса, вновь подкрепись фруктами или овощами и выпей полстакана сока или минеральной воды. Алкоголь до и после бани категорически запрещен.

Уход за телом

Перед выходом из бани прими теплый душ, чтобы смыть пот и загрязнения, и, в зависимости от времени года, нанеси на тело увлажняющее молочко или питательный крем. Средства подействуют отлично, потому что поры будут раскрыты.

Противопоказания

Алексей Авдеев предупреждает: «От бани лучше отказаться, если ты чувствуешь сильную усталость, у тебя высокое давление или есть проблемы с сердцем. Также стоит очень аккуратно относиться к банным процедурам при регулярных головных болях и простудах». Если от указанных проблем ты не страдаешь, специалисты советуют посещать баню хотя бы раз в неделю, но находиться там не более трех часов.

Время посещения

В парилке можно посидеть несколько раз. При этом первый заход должен длиться не больше трех минут. А затем время пребывания нужно постепенно увеличивать до десяти-пятнадцати минут.

Одним взмахом

Что за баня без веника? Грамотный массаж веником затрагивает все проблемные зоны, приводит в тонус мышцы и улучшает кровообращение. Кожа становится гладкой, нежной и свежей. Какой подходит тебе?

БЕРЕЗОВЫЙ

С ним хорошо начинать или заканчивать парение. В состав листьев березы входят эфирные масла, витамин С, а также дубильные вещества. Березовый веник отлично очищает кожу и ускоряет ее восстановление.

ДУБОВЫЙ

Лучше всего подходит для жаркой бани. Оказывает прекрасное противовоспалительное действие. Дубовый веник незаменим для людей с заболеваниями кожи, так как содержит большое количество эфирных масел и дубильных веществ, благодаря которым кожа очищается, становится более упругой и эластичной, а также приобретает ровный, как будто матовый оттенок.

ПИХТОВЫЙ

Содержит смолистые вещества, которые раздражают кожу, стимулируя потоотделение и увеличивая кровообращение в мышцах. Такой веник замечательно дезинфицирует кожу, очищая се от болезнетворных микробов. Пихта является натуральным релаксантом. Она помогает снять нервное и мышечное напряжение во всем теле.

ЛИПОВЫЙ

Избавляет от головной боли, оказывает жаропонижающее и успокаивающее действие. Кроме того, он отлично заживляет ранки. Этот веник самый легкий и нежный, поэтому хорошо подходит для завершения парения.

Continue Reading
Click to comment
Подписаться
Уведомить о

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Уход за собой

5 масок от пигментных пятен

Яркое солнце может стать причиной появления темных пятен на лице. Домашние маски осветлят кожу.

Грейпфрутовая — для нормальной (не склонной к аллергии) кожи

Смешайте 2 ст. ложки сока грейпфрута, 1 ст. ложку рисовой муки и 1 ч. ложку простокваши. Нанесите на лицо на 10 мин., затем смойте.

Геркулесовая — для жирной кожи

Залейте 1 ст. ложку овсянки и 1 ч. ложку меда 3 ст. ложками кипятка. Нанесите теплую маску на лицо на 15-20 мин.

Нужен пилинг-эффект? Добавляйте в маску овсяную муку и кипяченую, но не горячую воду.

Лимонная — для проблемной кожи

Смешайте по 2 ст. ложки лимонного сока и меда. Нанесите на лицо на 10-15 мин.

Дрожжевая — для сухой кожи

Разотрите 20 г живых дрожжей с 1 ч. ложкой меда и 1 ст. ложкой пшеничной муки. Полученную смесь разведите 3 ст. ложками теплого кипяченого молока. Нанесите маску на лицо и шею на 15-20 мин., после чего смойте теплой водой.

Для маски нужно брать только прессованные дрожжи.

Из плодов шиповника — для любого типа кожи

Заварите 2 ст. ложки плодов шиповника в 1 стакане кипятка. Настаивайте ночь. Жидкость слейте (но не выливайте, пригодится для умывания). Распаренные плоды разомните в кашицу вилкой или измельчите миксером. Смешайте массу с 1 ст. ложкой творога и нанесите на лицо и шею. Подержите 15-25 мин., затем снимите маску ватным диском, смоченным в настое шиповника.

СОВЕТЫ

  • Используйте осветляющие маски для лица не чаще 1-2 раз в неделю.
  • После маски наносите на кожу питательный крем.
  • Перед применением маски обязательно проверьте состав на аллергенность: нанесите средство на 15 мин. на запястье.

Если возникли неприятные симптомы, жжение, покраснение или раздражение, немедленно смойте маску водой.

Continue Reading

Косметика

Дезодоранты антиперспиранты: правила нанесения

Наши советы помогут вам получить максимум защиты и не навредить здоровью.

Не используйте каждый день

Дезодоранты лучше всего наносить 2-3 раза в неделю. Антиперспиранты — один раз в 3-6 дней. Почему же так? А вот почему! Дезодоранты, которые уменьшают размножение бактерий и подавляют неприятный запах, при ежедневном использовании дают обратный эффект. Бактерии приспосабливаются и становятся более агрессивными — «вонючими». Антиперспиранты, которые уменьшают потоотделение, при слишком частом использовании серьезно забивают поры в итоге боли и лечение.

Антиперспирант — лучше на ночь

Чтобы средство действовало максимально эффективно, его нужно наносить на ночь. Ночью мы потеем меньше, поэтому антиперспирант сможет проникнуть глубоко в поры и весь следующий день у вас не будет сильного потоотделения. Можно наносить средство и утром после душа, но, если вы быстро вспотеете, средство не успеет подействовать и останется на поверхности кожи. А это чревато не только мокрыми подмышками, но и раздражением.

Два слоя — не выход

Даже если это один и тот же дезодорант или антиперспирант. Если вы целый день проходили с защитным средством на подмышках, а вечером вам нужно его обновить, сначала полностью смойте старый слой. Нанесете антиперспирант на старый дезодорант — толку не будет. Старый слой будет мешать проникновению свежего средства в поры. С дезодорантом поверх антиперспиранта — та же история.

Аккуратнее с формальдегидом!

Аптечные средства на основе формальдегида назначают при гипергидрозе (повышенном потоотделении). Формальдегид создает на поверхности кожи пленку и препятствует выходу пота. Но поскольку этот компонент является канцерогеном, не стоит держать средство на коже дольше положенного — на подмышках и ладонях не более 20 мин. Затем смойте средство, вытрите кожу и припудрите тальком.

СОВЕТ

Средства от пота с формальдегидом отлично избавляют от запахов обувь. Протрите ее изнутри и дайте запаху выветриться.

Важно!

Про соли алюминия, входящие в состав антиперспирантов, ходит множество слухов, они якобы вызывают рак молочной железы и болезнь Альцгеймера. Однако прямых научных подтверждений этому нет.

Continue Reading

Уход за собой

Топ-5 летних бъюти-процедур

Отнюдь не все процедуры можно делать в жаркое время года. Чем же летом побаловать себя в кресле у косметолога?

Spa-уход с эфирными маслами + альгинатная маска

После жаркого рабочего дня вашу кожу сначала подготовят — очистят, сделают массаж с эфирными маслами, а затем нанесут прохладную альгинатную маску из бурых и красных
водорослей. Увлажнение, лифтинг, расслабление мускулатуры лица — вот эффект от этого натурального бьюти-ухода.

Лазерное омоложение

Суть этой безоперационной методики в том, что лазер разрушает верхний омертвевший слой кожи и запускает процессы обновления: уже после первого сеанса начнут вырабатываться эластин и коллаген, ответственные за эластичность и упругость эпидермиса. Лазер убирает пигментацию, мелкие морщинки, сосудистые звездочки, делает контур
лица более четким. Эту процедуру можно смело проводить летом, главное — не забывать наносить крем с SPF перед каждым выходом на улицу.

Всесезонные пилинги

Не все пилинги под запретом в летнее время. Если процедуры с гликолевой кислотой в весенне-летний период для лица под запретом, так как приводят к пигментации, то с феруловой вполне подойдут для жары.

Всесезонные виды пилинга не вызывают шелушений, улучшают качество кожи, борются с акне и пигментными пятнами, делают цвет лица более ровным, а положительный результат заметен уже после первого сеанса. Кстати, такие пилинги не только глубоко увлажняют кожу, но и обладают антиоксидантным а действием.

Ботокс от пота

Действие бшулотоксина не ограничивается только разглаживанием морщин: он помогает при потливости (гипергидрозе), что актуально в жару. Препарат вводится в подмышечную область и блокирует выделение пота на 4-6 месяцев. Но ботокс именно корректирует, а не лечит. Если потливость вызвана заболеванием, в причине надо разбираться с врачом.

Continue Reading
Advertisement

Copyright © 2024 "По Совету Всему Свету"