Браслеты для занятия фитнесом | По Совету Всему Свету
  • Без рубрики
  • 0

Браслеты для занятия фитнесом

Еще недавно одним из самых популярных фитнес-гаджетов были умные часы. Со встроенными или выносными пульсомерами они позволяют спортсменам следить за частотой сердечных сокращений, физической активностью, пройденным расстоянием, количеством сделанных шагов, сожженных калориях. В ряде экземпляров даже встроен GPS-навигатор: с ним профессионалы могут следить за тем, не сошли ли они с трассы и сколько километров по пересеченной местности преодолели.

Но для тех, кто делает в фитнесе первые шаги, умные часы могут не подойти. Во-первых, из-за множества встроенных датчиков и большого дисплея они достаточно массивны. Ведь вы должны видеть основные показатели в дождь и в снег, не прерывая движения. Носить такие часы постоянно, только чтобы следить за количеством сделанных шагов, неудобно. К тому же заряда батареи умного гаджета хватает всего на 20-25 часов (конечно, в качестве часов они могут работать намного дольше, а без GPS-навигатора проживут на штатной батарейке до года-полутора). Но в любом случае массивный гаджет не украсит изящную, пусть даже полноватую женскую руку.

Nike-2

Для новичков в фитнесе — тех, для кого важно, чтобы «всевидящее око» следило за ними круглосуточно (и чтобы приобретение гаджета при этом не сильно било по карману), — созданы фитнес-браслеты. Их основная задача — выступать мотиватором, заставлять хозяина больше двигаться, стремиться к поставленной цели — снизить вес и поскорее влиться в большую группу сторонников здорового
образа жизни.

Все под контролем

Чем фитнес-браслеты отличаются от умных часов? Прежде всего размером и богатой цветовой палитрой. Тонкие и изящные, они могут быть незаметны на руке или, наоборот, стать модным аксессуаром. Поскольку во многих моделях браслетов либо вообще нет дисплея, либо он небольшой и неэнергоемкий, заряда аккумулятора хватает на 7-10 дней. Причем показания браслеты снимают круглосуточно, а не только во время тренировки.

Понятно, что ждать от моделей без экрана наглядного представления о вашей физической активности не стоит. Даже гаджеты с небольшим дисплеем такую информацию в полном объеме не дадут. Зато отчеты обо всех ваших достижениях будут регулярно пересылаться на ваш смартфон. Точнее, в специальное приложение, которое придется на него установить.

Конечно, данные с умных часов также могут отправляться на смартфон. Но это дополнительная опция, которая позволяет уже после тренировки сделать детальный разбор прохода трассы, проанализировать показания. Причем закачивание данных может происходить как по беспроводному каналу Bluetooth, так и — в некоторых моделях — через проводное подключение.

Браслеты же передают информацию в режиме реального времени. В каждом из них есть еще и разъем, но он нужен скорее для подзарядки аккумуляторов и синхронизации данных. В любом случае источником сведений о ваших достижениях будет служить именно телефон, планшет или, если хотите, компьютер.

Какие же данные для браслета считаются наиболее важными и будут учитываться в каждой модели? Прежде всего это количество шагов (проделанный за сутки путь) и сожженные калории. Из-за того, что фитнес-браслеты по сути близки шагомерам, их часто называют фитнес-трекерами. Однако в отличие от простых шагомеров в браслеты встроен своеобразный «будильник»: если устройство сочтет, что вы слишком долго не двигаетесь с места, оно станет вибрировать или мигать светодиодом, намекая, что пора размяться.

А еще трекер с удовольствием заменит часы (это достаточно распространенная опция, хотя и необязательная): начнет подрагивать в то время, когда вы планировали проснуться — конечно, если вы указали желаемое время пробуждения. Ну а после сна браслет даст отчет, сколько часов вы провели в царстве Морфея.

Трекер готов следить и за вашим пульсом: у некоторых моделей пульсомер встроен, к другим его придется приобретать дополнительно. Правда, как и в случае с умными часами, закрепленный отдельно датчик пульса отличается большей точностью.

Но главная особенность браслета — это приложения, с которыми он работает. Именно они собирают ваши данные, анализируют их и выдают рекомендации по повышению физической активности. Сразу после установки приложения (оно скачивается бесплатно с Play Market или Арр Store) вам придется ввести свои параметры, в частности рост и вес. Эти значения помогут программе, руководствуясь специальными таблицами, вы считывать, сколько калорий вы сожгли, а сколько вам еще нужно потратить, чтобы добиться цели. В некоторых приложениях предлагаются целые фитнес-программы, которые строятся на основе индивидуальных показателей, и гаджет
будет давать советы относительно регулярности, длительности и интенсивности тренировок. Часть программ даже может определить, чем вы занимались, — просто гуляли, бегали или ездили на велосипеде.

Есть и такие приложения, которые позволяют пользователям вводить данные о съеденных блюдах и их калорийности. Таким образом программы учитывают не только физическую активность, но и сбалансированность питания, его энергетическую и пищевую ценность.

Кстати, приложения — это не просто дневники и советчики, но также и своеобразная соцсеть. Зарегистрированные пользователи могут обсуждать возникающие проблемы, видеть чужие показатели, оставлять комментарии, просить совета. А взаимодействие и соперничество с другими людьми стимулирует ставить новые рекорды!

Единственный недостаток приложений — обнулить свои данные и полученные результаты, если вы решили передарить браслет или отдать его кому-то, не получится. Они останутся в памяти.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях