Loading Posts...

7 упражнений для красивой шеи

Выполнять их можно во время обеденного перерыва, просмотра телевизора или перед сном. Главное – регулярно!

1. Сядьте поудобнее в кресле и положите ладони на шею. Нежно, без резких движений в течение 2-3 мин. поглаживайте шею, двигаясь от подбородка вниз.
2. Кончиками пальцев погладьте заднюю область шеи по направлению от корней волос к позвоночнику. Повторите упражнение 20-25 раз.
3. В течение 2-3 мин. слегка пощипайте кожу на шее большим и указательным пальцами. Такой массаж разглаживает мелкие морщинки и складки.
4. Откиньте голову назад и сосчитайте до десяти с плотно закрытым ртом. Почувствуйте, как натянулась кожа на подбородке и шее. Повторите 3-5 раз.
5. Сидя прямо, наклоняйте голову до упора вправо и влево, ощущая натяжение боковых мышц шеи. В каждую сторону по 15-20 раз.
6. Возьмите в зубы кончик карандаша, а затем начинайте в воздухе рисовать им фигуры или писать все буквы алфавита. При этом вы должны совершать движения головой в нужные стороны.
7. В заключение интенсивно похлопайте переднюю часть шеи и нижнюю часть подбородка тыльной стороной пальцев.

0
Ха-хаХа-ха
0
ЛайкЛайк
0
ВауВау
0
ДоволенДоволен
0
ПечальноПечально
0
ЗлюсьЗлюсь
Voted Thanks!
Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Loading Posts...