Как справится с вегетососудистой дистонией у подростков | По Совету Всему Свету

Как справится с вегетососудистой дистонией у подростков

Диагноз «вегетососудистая дистония» ставят сегодня практически каждому второму подростку. Она встречается и у взрослых, но в более юном возрасте с нею сталкиваются чаще. Как же справляться с этим недугом и почему чаще всего он возникает именно в подростковом возрасте?

Строго говоря, вегетососудистая дистопия (ВСД) не болезнь или синдром, а совокупность симптомов, которые появляются, когда нарушается нормальная реакция на нагрузки, стресс и смену условий. Причин тому несколько. Во-первых, гормональная перестройка организма в подростковом возрасте, рассогласование незрелой нервной системы и быстрого физического развития. Во-вторых, большие учебные нагрузки, недостаток физической активности, нарушение режима, недостаток сна, нерегулярное питание, длительное сидение за компьютером и использование электронных устройств — всё это приводит к стрессам и в конечном итоге также провоцирует развитие ВСД.

 

Симптомы и последствия

Нарушение кровообращения приводит к тому, что органы не получают достаточного количества кислорода, и как следствие — начинаются проблемы с артериальным давлением, появляются головная боль и тахикардия, могут ощущаться боли за грудиной, частое или, наоборот, замедленное сердцебиение. Кроме этого у подростка портится настроение, он становится плаксивым, подавленным, мнительным, впадает в депрессивное состояние и испытывает страхи. При этом плохо реагирует на холод и жару. Также при ВСД часто наблюдаются изменение аппетита, тошнота, боль в животе, потливость, бледность и склонность к отёкам.

Стратегия и тактика

Поскольку сама но себе ВСД является не болезнью, а совокупностью симптомов, то и лечение в этом случае предполагает комплексное устранение симптомов. В первую очередь необходимо отрегулировать режим сна и отдыха. Длительность сна должна составлять не менее 8 часов, в идеале отдыхать подростку нужно не только ночью, но и днём. При этом физические нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Можно заняться плаванием, бегом, велоспортом. Но не стоит делать что-то через силу, кроме этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе и на солнце. По возможности введите в привычку контрастный душ.

Хорошие результаты даёт массаж (тип процедуры необходимо выбирать после консультации с врачом). Ещё одно эффективное средство — фитотерапия и лечебные ванны: жемчужные, хвойные, с морской солью. Они успокаивают и тонизируют организм. Устранить эмоциональное напряжение помогают различные методы расслабления нервной системы и психотерапия. Большое значение имеет правильное питание. Оно должно быть сбалансированным — содержать достаточное количество витаминов, минералов. Стоит избегать но возможности большого количества соли, сахара, сдобной выпечки, жирного мяса. Зато можно не отказывать подростку в таких содержащих калий и магний продуктах, как бобовые, крупы, изюм, абрикосы, орехи, зелень и корнеплоды.

Наконец, для устранения симптомов и лечения ВСД применяют медикаментозную терапию — препараты, улучшающие питание тканей кислородом. Один из современных вариантов препарата — «Элтацин»: он содержит смесь аминокислот (глицина, глутаминовой кислоты и цистина), которые регулируют обмен веществ, оказывают антиоксидантное воздействие, повышают устойчивость организма к кислородной недостаточности и поддерживают здоровье сердца. Медикаментозная поддержка может заметно повысить качество жизни подростка, увеличить его физическую и психологическую устойчивость в условиях больших интеллектуальных нагрузок. Если подойти к лечению комплексно, можно полностью избавить подростка от ВСД и неприятных последствий этого недуга.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях