Как пережить климакс? | По Совету Всему Свету

Как пережить климакс?

У мужчин гормональная система проста и очевидна. В ней главенствует тестостерон. И точка! У женщин детородного возраста гормональная система работает циклично: новый день — новый гормональный коктейль, который формирует новое мироощущение. Да-да, наши эмоции день за днем трансформируются под воздействием вечно меняющихся биохимических сочетаний. Если заставить мужчину функционировать в женском гормональном режиме, он может в прямом смысле слова сойти с ума. А мы, дамы, привыкли — мы способны на такой уровень контроля эмоций, который не снился ни одному представителю сильного пола. А теперь представьте: эти гормональные качели отменяются! Теперь наши эмоции поддаются контролю без гормонального отягощения. Мы можем быть счастливы, просто счастливы. И не смейте говорить, что менопауза — это конец жизни. Это начало новой эры!

ПУТЬ И ГАРМОНИИ

Чтобы достичь гармонии по ту сторону гормональных бурь, надо «прорваться» через период отключения гормональной функции — то есть через период, который принято называть климаксом. Любой переходный период требует эмоциональных и физических затрат, и менопауза — не исключение. В течение этого времени возможны «приливы», скачки давления, неприятные психоэмоциональные состояния. Что делать в этот период? Вот несколько рекомендаций.

Физическая активность позволяет нейтрализовать до 8о% неприятных ощущений, связанных с менопаузой. Но в данном случае важна мера. Избыточное утомление может только усугубить ситуацию, поэтому подбирайте уровень необходимой лично вам активности под контролем врача или инструктора. Обратите внимание: во многих городах работают так называемые группы ОФП (общей физической подготовки) для женщин после 50. В рамках данных групп женщины занимаются плаванием, скандинавской ходьбой (с палками), выезжают на природу, делают упражнения в группах.

Секс. Вопреки распространенному мнению, менопауза — самое время наверстать недополученное. Мало того что секс способствует плавному (а не резкому) снижению главного женского гормона эстрогена, он еще улучшает настроение, нейтрализуя наибольшую часть психоэмоциональных проблем.

Медикаментозная поддержка. Современная фармакология располагает множеством натуральных препаратов, которые способны мягко поддержать гормональный баланс, а также успокоить и помочь работе сердца. Однако подбирать их очень и очень желательно под присмотром врача.

Заместительная гормональная терапия. В случае, когда климакс протекает сложно и утомительно, можно рассмотреть возможности заместительной гормональной терапии. Многие женщины боятся этой меры, однако рассматривать ее надо индивидуально и при необходимости отказываться от препаратов не стоит.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях