Сладкие напитки не позволяют заснуть | По Совету Всему Свету

Сладкие напитки не позволяют заснуть

Содержащие кофеин и сахар лимонады и энергетические напитки способны влиять на сон. Если пить их ежедневно и чрезмерно, количество проведенных во сне часов может снизиться до пяти и даже меньше.

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско наблюдали за питьевыми и спальными привычками 19000 взрослых и пришли к выводу, что люди, которые каждый день выпивали большое количество подслащенных напитков, спали меньше. Те, кто, по их собственным словам, спали пять часов и менее, пили на 21% больше газированных и энергетических напитков, чем прочие.

Хотя исследователи думают, что именно напитки вызывают нехватку сна, это может оказаться заколдованным кругом, а именно люди, попавшие в сонный голод, чтобы не засыпать в течение дня, употребляют больше сладких и обогащенных кофеином напитков.

Как указывают ученые, другого выхода нет, и следует снизить или, что еще лучше, отказаться от употребления упомянутых напитков. По-другому из заколдованного круга не вырваться.

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться записью в соц. сетях